Olivová pasta s pečeným cesnakom a pistáciami v pohári

Olivová pasta s pečeným cesnakom a pistáciami

Nátierky, Recept

Olivová pasta s pečeným cesnakom, sušenými paradajkami a pistáciami je nátierka, ktorú mám doma prakticky stále.
Je slaná, hutná a voňavá — niečo medzi provensálskou tapenádou a talianskou olivovou nátierkou, ale s vlastnou chuťou vďaka pečenému cesnaku a pistáciám.
A hlavne: je to len 10 minút práce, zvyšok za vás urobí mixér a rúra.

Robím ju vždy zo 120 g olív a od toho odvodzujem všetko ostatné. Je to pomer, ktorý mi po niekoľkých pokusoch vyšiel najlepšie — dosť cesnaku na to, aby bol cítiť, dosť paradajok na sladkosť, a kapary len toľko, aby pichli.


Pomôcky:

  • mixér alebo vysoká nádoba na tyčový mixér
  • alobal a malý plech na pečenie cesnaku
  • silikónová spatula
  • pohár alebo dóza na odloženie

Čo budete potrebovať (na 120 g olív):

  • 120 g olív bez kôstky — čistá váha, odkvapkané
  • 1 hlavka pečeného cesnaku
  • 20 g sušených paradajok v oleji (asi 4 kusy) a 1 PL oleja z fľaše
  • 10 g kaparov (1 ČL), odkvapkaných
  • 3 až 4 lístky čerstvej bazalky
  • 10 až 12 g nesolených pistácií (hrsť)
  • 1 PL extra panenského olivového oleja
  • čierne korenie, soľ len ak treba
Suroviny na olivovú pastu
Suroviny na olivovú pastu

Celá hlavka cesnaku nie je preklep

Áno, na 120 g olív ide celá hlavka. Ale pečený cesnak sa správa úplne inak ako surový — stratí tú ostrosť, ktorá pichá do nosa, a zostane z neho sladká, orieškovo-karamelová dužina, ktorá sa dá roztlačiť vidličkou. Keby ste do pasty dali surový cesnak, jedna hlavka by ju úplne prevalcovala. Pečený ju len podloží.

Postup je jednoduchý: hlavku cesnaku prerežte naprieč na polovicu, aby boli strúčiky odkryté, obe polovice pokvapkajte olivovým olejom a zabaľte do alobalu. Pečte pri 200 °C 35 až 40 minút — v teplovzdušnej rúre stiahnite teplotu na 180 °C alebo skráťte čas asi o desať minút. Presný čas závisí od veľkosti a veku hlavky, takže sa riaďte skôr tým, ako cesnak vyzerá: strúčiky majú byť zlatisté a úplne mäkké. Keď vychladne, dužinu vytlačíte zo šupiek ako pastu.

Ja si cesnak pečiem dopredu a nikdy nie jednu hlavku — dám ich do rúry rovno dve alebo tri naraz, keď v nej aj tak niečo pečiem. V chladničke v uzavretej dóze vydrží týždeň a je to jedna z tých vecí, ktoré len tak sedia v chladničke a zachraňujú jedlá. A ak potrebujete pečený cesnak rýchlo, olúpte si samostatné strúčiky — tie sú hotové už za 20 až 25 minút.

Olej zo sušených paradajok nevylievajte

Do mixéra nejdú len samotné sušené paradajky v olivovom oleji, ale aj lyžica oleja z fľaše. Ten olej je po nakladaní plný chuti paradajok a byliniek, takže tu neplní úlohu tuku — je to plnohodnotná surovina, ktorá paste dodá farbu aj hĺbku.

Sušené paradajky sú tu zároveň jediná sladká zložka. Olivy sú slané, kapary kyslé a slané, cesnak jemne sladkastý — a paradajky celý ten trojuholník spoja dokopy.


Mixujte na dvakrát, nie naraz

Toto je jediné miesto, kde sa dá recept pokaziť. Do mixéra dajte najprv olivy, pečený cesnak, sušené paradajky s lyžicou oleja, kapary a bazalku a mixujte dohladka. Až potom pridajte pistácie a domixujte len krátko — v paste majú zostať viditeľné kúsky.

Ak pistácie hodíte do mixéra hneď na začiatku, rozmixujú sa na prach a z pasty sa stratí to najlepšie: chrumkanie. Práve kontrast hladkého základu a orieškových kúskov robí z obyčajnej olivovej nátierky niečo, čo si ľudia pamätajú.

Olivový olej až nakoniec a ručne

Mixér potom odložte. Lyžicu extra panenského olivového oleja, čierne korenie a prípadnú soľ už vmiešajte len spatulou. Dôvod je praktický: v mixéri by sa olej rozbil na drobné kvapôčky a pasta by zhorkla. Zamiešaná ručne zostane olej cítiť tak, ako má.



So soľou aj citrónom opatrne

Olivy aj kapary sú naložené v slanom náleve, takže soľ pridávajte až celkom na konci a až po ochutnaní. Väčšinou ju nepotrebujem vôbec. Ak používate kapary naložené v soli (nie v náleve), určite ich najprv poriadne prepláchnite.

To isté platí o citróne. Kapary majú svoju kyslosť už v sebe, takže citrón nie je automatika — pridajte ho len vtedy, ak vám pasta príde ťažká a chce to niečo, čo ju rozjasní. A vždy len pár kvapiek, ochutnať, a až potom prípadne ešte.

Nechajte ju odpočívať

Pred podávaním nechajte pastu stáť aspoň 15 až 20 minút. Hneď po mixovaní je chuť rozháraná — cítiť zvlášť kapary, zvlášť cesnak. Po dvadsiatich minútach sa to spojí do jednej chuti. Na druhý deň je ešte lepšia.


Ako olivovú pastu podávať

Základ je opečený chlieb alebo bageta — hrubá vrstva pasty a nič viac. Ale zďaleka to nie je jediná možnosť:

  • K cestovinám: dve lyžice pasty rozriedené vodou z varenia cestovín sú hotová omáčka. Funguje to na krátke cestoviny aj na špagety.
  • Na pizzu: namiesto paradajkového základu alebo len po lyžičkách navrch, k mozzarelle.
  • K syrom: na doske vedľa kozieho syra alebo mozzarelly funguje ako slaná protiváha.
  • K vajíčkam: lyžička k praženici alebo na hriankovom sendviči s vajcom.
  • K pečenému mäsu a rybe: najmä ku kuraciemu a k pečenej treske.

Ako ju skladovať

Preložte ju do menšieho pohára, povrch zarovnajte a zalejte tenkou vrstvou olivového oleja. Ten ju uzavrie pred vzduchom a v chladničke tak vydrží štyri až päť dní. Pred jedením ju nechajte chvíľu na kuchynskej linke — vychladená stuhne a chuť je slabšia.


Ako olivovú pastu obmeniť

Zelené alebo čierne olivy

Ja na túto pastu používam čierne. Vznikne z nich tmavá, zemitá a jemne sladšia pasta, ktorá lepšie sadne k pečenému cesnaku. Zo zelených je ostrejšia, slanšia a sviežejšia — a poznám dosť ľudí, ktorí ju majú radšej práve takú. Ak si nie ste istí, urobte mix pol na pol.

Z čiernych sa mi najviac osvedčili grécke Kalamata, ktoré sú výrazné a ovocné, a ligurské Taggiasca — drobné, sladké a na pastu úplne ideálne. Dobre fungujú aj talianske Gaeta či Leccino.

Zo zelených sú najobľúbenejšie sicílske Nocellara del Belice, ktoré sa predávajú aj pod názvom Castelvetrano — tie sú maslové a jemné. Ďalej španielske Manzanilla alebo grécke Halkidiki.

Vedeli ste, že čierne olivy často vôbec nie sú čierne?

Toto som sama dlho nevedela. Veľká časť čiernych olív v konzervách nie sú prirodzene dozreté olivy, ale zelené, ktoré sa nechali oxidovať a zafarbili sa dočierna glukonanom železnatým — v zložení ho nájdete ako E579. Preto sú také dokonale uhľovo čierne, rovnomerné a hladké. Prirodzene dozreté olivy takto nikdy nevyzerajú, tie sú tmavofialové až hnedasté, nerovnomerné a majú mäkšiu dužinu.

Nie je to nič zlé a pasta z nich vyjde úplne dobre — chuť jej aj tak dodá pečený cesnak, kapary a sušené paradajky. Ale je to pozvánka na malý pokus: nabudúce si kúpte olivy bez tohto označenia a porovnajte. Rozdiel v chuti je väčší, než by ste čakali.

Jednoduché pravidlo, ktoré platí vždy: ak vám oliva chutí sama o sebe, bude chutiť aj v paste. Mixér chuť nevyrobí, len ju rozotrie.

Iné orechy namiesto pistácií

Pistácie sú tu kvôli sladkosti aj farbe, ale fungujú aj mandle, vlašské orechy či píniové oriešky. Vždy nesolené a pokojne na sucho krátko opražené na panvici. Ak potrebujete verziu bez orechov, nahraďte ich lyžicou opraženej strúhanky alebo ich jednoducho vynechajte.

Výraznejšia verzia

Pár ančovičiek alebo štipka chilli vločiek posunie pastu bližšie k pôvodnej tapenáde. Ak máte radi taký typ chuti, pozrite sa aj na moju letnú cesnakovú omáčku s bazalkou.


Často kladené otázky

Je olivová pasta to isté ako tapenáda?

Nie celkom. Tapenáda pochádza z Provensálska a jej základ tvoria olivy, kapary, ančovičky a olivový olej — názov je odvodený práve od kaparov (provensálsky tapeno). Táto olivová pasta je jej stredomorská sestra: bez ančovičiek, zato s pečeným cesnakom, sušenými paradajkami a pistáciami. Je jemnejšia a sladšia než klasická tapenáda.

Aké olivy sú na olivovú pastu najlepšie?

Tie, ktoré vám chutia aj samé o sebe. Osvedčili sa mi čierne Kalamata pre zemitú chuť a zelené Nocellara pre sviežosť. Kupujte olivy bez kôstky v náleve alebo v oleji, nie sterilizované s minimálnou chuťou. Ak máte len olivy s kôstkou, vykôstkujte ich naplocho položenou stranou noža — kôstka vyskočí sama.

Ako dlho olivová pasta vydrží?

V chladničke v uzavretom pohári a zaliata tenkou vrstvou olivového oleja vydrží štyri až päť dní. Dá sa aj zamraziť — najlepšie po lyžiciach do formy na ľad. Zmrazené kocky potom hádžem rovno do horúcich cestovín.

Musím cesnak piecť, alebo stačí surový?

Ak použijete surový, dajte maximálne jeden strúčik namiesto celej hlavky. Surový cesnak je oveľa ostrejší a pasta by po ňom pálila. Pečený cesnak dodáva sladkosť a jemnosť, ktorá je pre tento recept kľúčová — a upiecť si ho môžete dopredu na celý týždeň.

Dá sa pasta pripraviť bez mixéra?

Áno, len bude hrubšia a rustikálnejšia — a tá verzia je vlastne pôvodnejšia. Všetko posekajte veľkým nožom na doske na čo najdrobnejšie kúsky, pozbierajte do misky a spojte olejom. Rovnakým spôsobom robím aj baklažánový kaviár.


Viac o olive európskej, jej odrodách a pestovaní sa dočítate na Wikipédii.

Ak máte radi domáce nátierky, vyskúšajte aj pesto z avokáda alebo klasické domáce bazalkové pesto. A ak práve pečiete, k tejto paste sa dokonale hodí čerstvý domáci chlieb.

Olivová pasta s pečeným cesnakom a pistáciami v pohári

Olivová pasta s pečeným cesnakom a pistáciami

Krémová olivová pasta s pečeným cesnakom, sušenými paradajkami, kaparami a pistáciami. Stredomorská nátierka na opečený chlieb, k cestovinám aj na pizzu. Len 10 minút práce.
Príprava 10 minutes
Varenie 35 minutes
Celkový čas 45 minutes
Porcie: 4 porcie
Chod: Nátierky, Predjedlo
Kuchyňa: Stredomorská
Kalórie: 145

Suroviny
  

  • 120 g olivy bez kôstky čistá váha bez nálevu a kôstok, čierne, zelené alebo mix
  • 1 hlavka cesnak pečený
  • 20 g sušené paradajky v oleji odkvapkané, cca 4 kusy
  • 1 PL 15 ml olej zo sušených paradajok
  • 10 g kapary odkvapkané, cca 1 ČL
  • 4 lístky čerstvá bazalka
  • 12 g pistácie nesolené, lúpané
  • 1 PL 15 ml extra panenský olivový olej
  • čierne korenie podľa chuti
  • soľ len ak treba olivy a kapary už solia
  • citrónová šťava podľa chuti nepovinné

Pomôcky

  • mixér alebo tyčový mixér s vysokou nádobou
  • alobal a malý plech na pečenie cesnaku
  • silikónová spatula
  • pohár alebo dóza na odloženie

Postup
 

Pečený cesnak
  1. Hlavku cesnaku prerežte naprieč na polovicu, aby boli strúčiky odkryté. Obe polovice pokvapkajte olivovým olejom a zabaľte do alobalu.
  2. Pečte pri 200 °C 35 až 40 minút, kým strúčiky nezmäknú a nebudú zlatisté. V teplovzdušnej rúre stiahnite teplotu na 180 °C alebo skráťte čas asi o desať minút. Nechajte vychladnúť a dužinu vytlačte zo šupiek.
Olivová pasta
  1. Do mixéra alebo do vysokej nádoby na tyčový mixér dajte olivy, pečený cesnak, sušené paradajky s lyžicou oleja z fľaše, kapary a bazalku. Mixujte dohladka.
  2. Pridajte pistácie a domixujte len krátko, aby v paste zostali viditeľné kúsky.
  3. Mixér odložte. Spatulou vmiešajte olivový olej, čierne korenie a soľ podľa potreby. Kapary a olivy sú už slané, preto soľte až po ochutnaní.
  4. Ochutnajte a prípadne dolaďte pár kvapkami citrónovej šťavy. Opatrne, kapary majú vlastnú kyslosť.
  5. Pred podávaním nechajte pastu odpočívať 15 až 20 minút, chute sa krásne prepoja.

Poznámky

Pistácie mixujte naozaj len krátko. Ak ich pridáte hneď na začiatku, rozmixujú sa na prach a pasta stratí chrumkavosť.
Olivový olej vmiešavajte ručne, nie mixérom. V mixéri sa rozbije na drobné kvapôčky a pasta môže zhorknúť.
Cesnak si upečte dopredu a rovno viac hlaviek naraz. V chladničke v uzavretej dóze vydrží týždeň.
Ak máte kapary naložené v soli, poriadne ich prepláchnite pod tečúcou vodou.
Skladovanie: v pohári zaliatom tenkou vrstvou olivového oleja vydrží v chladničke štyri až päť dní. 
Pred podávaním nechajte chvíľu na kuchynskej linke.
Mrazenie: rozdeľte po lyžiciach do formy na ľad. Zmrazené kocky hádžte rovno do horúcich cestovín.
Vedeli ste, že veľká časť čiernych olív v konzervách nie sú prirodzene dozreté olivy? Sú to zelené olivy zafarbené dočierna glukonanom železnatým, v zložení ho nájdete ako E579. Prirodzene dozreté sú tmavofialové až hnedasté a chutia výraznejšie.
Namiesto pistácií fungujú aj mandle, vlašské orechy alebo píniové oriešky, vždy nesolené.
Výraznejšiu verziu spravíte pár ančovičkami alebo štipkou chilli vločiek.
Zeleninový kaviár - baklažánová nátierka

Baklažánový kaviár – rustikálna zeleninová nátierka

Nátierky, Recept, Zeleninové jedlá

Tento baklažánový kaviár je taký typ nátierky, ktorý znie jednoducho, no chuťou prekvapí. 🥄
Na rozdiel od mojej hladkej baklažánovej nátierky je táto verzia nasekaná nožom – nie mixovaná. Vďaka tomu si zachová krásnu textúru, pripomínajúcu zeleninový kaviár.
Pečený baklažán, cesnak, sušené paradajky a karamelizovaná cibuľka sa spoja do jemnej, aromatickej pochúťky, ktorá sa výborne hodí na opečený chlieb alebo k syrom.


Zeleninový kaviár - baklažánová nátierka

Baklažánový kaviár

Rustikálna verzia baklažánovej nátierky – ručne sekaný „zeleninový kaviár“ s pečeným baklažánom, cesnakom, sušenými paradajkami a karamelizovanou cibuľkou. Jemná chuť, ktorá vonia letom a Stredomorím.
Príprava 15 minutes
Varenie 30 minutes
Celkový čas 45 minutes
Porcie: 4 porcie
Chod: Nátierky
Kuchyňa: Stredomorská
Kalórie: 123

Suroviny
  

  • 1 väčší baklažán
  • 1 hlavička cesnak
  • 1 stredne veľká cibuľa
  • 4-5 ks sušené paradajky v olivovom oleji
  • 2 PL olivový olej aj z paradajok
  • soľ a čierne korenie podľa chuti

Pomôcky

  • Rúra
  • alobal
  • Panvica
  • nôž a doska na krájanie
  • vidlička
  • malá miska

Postup
 

Pečenie:
  1. Baklažán umyjeme a po celom obvode popicháme vidličkou. Potrieme olivovým olejom a zabalíme do alobalu.
  2. Hlavičku cesnaku priečne rozrežeme na polovicu, do každej polovičky nalejeme olivový olej, opäť spojíme a zabalíme do alobalu.
  3. Pečieme v predhriatej rúre na 200 °C približne 30 minút, kým baklažán nezmäkne. Cesnak býva hotový o niečo skôr.
  4. Upečený baklažán a cesnak necháme vychladnúť. Potom baklažán ošúpeme a cesnak vytlačíme zo strúčikov.
Príprava nátierky:
  1. Na panvici osmažíme nadrobno nakrájanú cibuľu dozlata a necháme vychladnúť.
  2. Baklažán, cesnak a sušené paradajky nasekáme nožom na čo najjemnejšie kúsky.
  3. Všetko spolu premiešame, pridáme smaženú cibuľku a dochutíme soľou, korením a olivovým olejom z paradajok.
  4. Môžeme podávať s opečeným chlebíkom alebo s kúskom syra.

Video

Poznámky

Ak chceš jemnejšiu verziu, pozri aj moju hladkú baklažánovú nátierku – obidve sú výborné, no každá má svoj charakter.
Baklažánový kaviár chutí výborne aj na druhý deň – v chladničke vydrží 3–4 dni.

Tip na baklažánový kaviár

Ak chceš jemnejšiu verziu, pozri aj moju hladkú baklažánovú nátierku – obidve sú výborné, no každá má svoj charakter.


Najčastejšie otázky

Aký je rozdiel medzi baklažánovým kaviárom a baba ganoush?
Baba ganoush je krémová nátierka s tahini pastou. Baklažánový kaviár je sekaný nožom, bez tahini – viac rustikálny a textúrovaný.

Dá sa baklažánový kaviár zamraziť?
Áno, v uzavretej nádobe vydrží v mrazničke 2–3 mesiace. Po rozmrazení premiešajte a dochuťte.

Čím môžem nahradiť sušené paradajky?
Skúste namiesto nich pečenú papriku alebo pár kvapiek paradajkového pretlaku. Ak máte radi nakladané suroviny, výborne funguje aj nakladaná cuketa alebo nakladaný baklažán.

Ak vás zaujímajú ďalšie recepty so sušenými paradajkami, vyskúšajte aj rýchly kuskus šalát alebo si pripravte vlastné sušené paradajky v olivovom oleji.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Avokádové pesto

Pesto z avokáda

Nátierky, Recept

Pesto z avokáda je krémové, svieže a hotové za pár minút. Skvelé ako omáčka na cestoviny, nátierka na chlebík alebo dip k zelenine. Tento jednoduchý recept si určite zamilujete.


Pomôcky

  • tyčový mixér alebo malý stolný mixér
  • miska na servírovanie
  • odmerné lyžice

Suroviny (2 porcie)

  • 1 zrelé avokádo
  • 4 – 5 veľkých lístkov čerstvej bazalky
  • 1 strúčik cesnaku
  • pár kvapiek citrónovej šťavy
  • 2 PL strúhaného parmezánu
  • za hrsť vlašských orechov
  • 1 – 2 PL olivového oleja
  • mleté čierne korenie a štipka soli
Suroviny na avokádové pesto
Suroviny na avokádové pesto

Postup

  1. Do vysokej nádoby vložte avokádo, bazalku, cesnak, olivový olej, orechy, mleté čierne korenie a štipku soli.
  2. Všetko spolu rozmixujte tyčovým mixérom do krémovej konzistencie.
  3. Potom pridajte parmezán a opäť všetko rozmixujte.
  4. Nakoniec pridajte pár kvapiek citrónovej šťavy.
  5. Všetko rozmixujte, aby bolo pesto jemné a hladké, ak treba pridajte olivový olej.
  6. Hotové pesto preložte do misky, prelejte trochou olivového oleja a ozdobte čerstvou bazalkou.

Tip: Ak chcete vegánsku verziu, parmezán vynechajte alebo nahraďte lahôdkovým droždím.


Výživové hodnoty (na 1 porciu, približne)

  • Energia: 350 kcal
  • Bielkoviny: 7 g
  • Tuky: 30 g (z toho zdravé nenasýtené tuky z avokáda a orechov)
  • Sacharidy: 10 g
  • Vláknina: 5 g

Prečo je pesto z avokáda skvelá voľba

Pesto z avokáda je zdravšia obmena klasického bazalkového pesta – namiesto veľkého množstva oleja dodá krémovosť práve avokádo. Je plné zdravých tukov, chutí sviežo a pripravíš ho za pár minút bez varenia. Navyše je variabilné: použiješ ho ako omáčku na cestoviny, nátierku na chlebík, dip k zelenine alebo dresing do šalátu. Práve preto sa pesto z avokáda hodí na rýchly obed aj na chvíle, keď chceš niečo ľahké a zároveň výživné.

Pesto z avokáda chutí najlepšie čerstvé, hneď po rozmixovaní, keď má krásnu sviežu zelenú farbu. Ak ho robíš pre hostí, priprav ho tesne pred podávaním a ozdob čerstvou bazalkou, paradajkami alebo opraženými orechmi.

Avokádo je dnes obrovským hitom medzi mladými ľuďmi. Nie je to len preto, že krásne vyzerá na fotkách na Instagrame, ale hlavne preto, že obsahuje zdravé tuky, vlákninu a vitamíny (E, C, K, B6). Dodáva telu energiu a dlhšie zasýti, takže je ideálne do moderného rýchleho životného štýlu. Navyše sa dá využiť na sladko aj na slano – od toastov, cez šaláty až po smoothie či dezerty.

Časté otázky o peste z avokáda

Ako dlho vydrží pesto z avokáda v chladničke?
Najlepšie je čerstvé, no v uzavretej nádobe vydrží 1–2 dni. Aby nestmavlo, prelej povrch tenkou vrstvou olivového oleja a prikry fóliou priamo na hladinu.

Prečo mi pesto stmavlo?
Avokádo na vzduchu prirodzene oxiduje. Pomôže kvapka citrónovej šťavy navyše a uskladnenie s vrstvou oleja navrchu.

Dá sa pripraviť bez orechov?
Áno. Vlašské orechy môžeš vynechať alebo nahradiť píniovými orieškami, mandľami či slnečnicovými semienkami.

Ako spraviť pesto z avokáda vegánske?
Jednoducho vynechaj parmezán alebo ho nahraď lyžicou lahôdkového droždia – chuť ostane syrová a plná.

Ak obľubujete avokádo, určite vyskúšajte aj môj recept na guacamole z avokáda – klasickú mexickú pochúťku, ktorá sa skvele hodí k tortillám, tacos alebo len tak s chrumkavým pečivom.

Avokádové pesto

Pesto z avokáda

rémové a svieže pesto z avokáda hotové za pár minút. Skvelé na cestoviny, chlebík aj ako zdravý dip.
Príprava 5 minutes
Celkový čas 5 minutes
Porcie: 2 porcie
Chod: Nátierky, Omáčka
Kuchyňa: Medzinárodná
Kalórie: 350

Suroviny
  

  • 1 ks avokádo zrelé
  • 5 ks lístok čerstvej bazalky 4–5 veľkých
  • 1 ks cesnak strúčik
  • citrónová šťava pár kvapiek
  • 2 PL parmezán strúhaný
  • 30 g vlašské orechy za hrsť
  • 2 PL olivový olej
  • mleté čierne korenie
  • štipka soľ

Pomôcky

  • Tyčový mixér (alebo malý stolný)
  • Miska na servírovanie
  • Odmerné lyžice

Postup
 

  1. Do vysokej nádoby vlož avokádo, bazalku, cesnak, olivový olej, orechy, korenie a štipku soli.
  2. Rozmixuj tyčovým mixérom do krémovej konzistencie.
  3. Pridaj parmezán a znova rozmixuj.
  4. Prilej pár kvapiek citrónovej šťavy.
  5. Domixuj do hladka; ak treba, dolej olivový olej.
  6. Prelož do misky, prelej olivovým olejom a ozdob čerstvou bazalkou.

Video

Poznámky

Vegánska verzia – parmezán vynechaj alebo nahraď lahôdkovým droždím.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Nátierka z hlivy ustricovej s Banh Mi

Rýchla príprava ustricovej nátierky a Banh Mi

Nátierky, Recept

Ustricová nátierka je jemná krémová pochúťka z hlivy ustricovej, ktorá Vás prekvapí svojou exotickou chuťou. Ak hľadáte zaujímavú nátierku, túto si určite nenechajte ujsť – pre jej lahodnú chuť ju niekedy rada volám aj paté.

Ak ste niekedy počuli o slávnej vietnamskej street foodovej bagete Banh mi, tak na túto bagetu Vietnamci natrú paté z bravčovej alebo kuracej pečienky a ázijských korenín. Do bagety sa ešte pridajú ďalšie prísady ako mäso, uhorka, nakladaná mrkva s reďkovkou a koriander. Banh mi v preklade doslova znamená bageta alebo chlieb.

My si dnes spolu pripravíme jej vegetariánsku podobu. Namiesto paté z pečienky si pripravíme paté z hlivy ustricovej, o ktorej ani nebudete tušiť, že je v nátierke. Natrieme si ňou pizza bochník a pridáme ešte ďalšie suroviny, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou tejto pochúťky. Namiesto mäsa použijeme smažené údené tofu. Táto odľahčená verzia vo vegetariánskom štýle je nielen výborná, ale keďže je nabitá zeleninou, bielkovinami a minerálmi, dá Vášmu telu čo potrebuje a budete sa cítiť zdravo. Ustricová nátierka pritom chutí skvele studená, natretá na čerstvom pečive.

Príprava surovín na nátierku10 minút
Varenie a mixovanie nátierky10 minút
Príprava Banh mipribližne 10 minút (bez pečenia bochníka/bagety)
Čas a spôsob prípravy

Suroviny

Suroviny na nátierku

  • 250 g hlivy ustricovej
  • 2 stredne veľké červené cibule
  • 3 – 4 strúčiky cesnaku
  • za palec zázvoru
  • 1 malé čili (prípadne môžete vynechať)
  • 1 steblo citrónovej trávy
  • štipka soli
  • štipka tymianu
  • 1 PL sójovej omáčky
  • 1 PL koňaku alebo ryžového vína Shaoxing
  • ½ PL cukru
  • 1 – 2 hrste kešu orechov
  • 1 – 2 PL kokosového oleja (prípadne olivového; kokosový olej dodá nátierke exotickú príchuť)
  • 1 PL kokosového mlieka (môže sa vynechať)
  • ½ – 1 ČL citrónovej šťavy
Suroviny na ustricovú nátierku z hlivy ustricovej
Suroviny na nátierku z hlivy ustricovej

Suroviny na vietnamský street food Banh mi

  • ustricová nátierka
  • nakladaná reďkovka s mrkvou – recept tu
  • pizza bochník alebo bageta
  • panenský olivový olej
  • na plátky nakrájané avokádo
  • na plátky nakrájaná uhorka
  • jarná cibuľka alebo cibuľa (jemné prúžky)
  • pri vegetariánskej verzii smažené plátky tofu (alebo plátky kuracích pŕs)
  • lístky koriandru alebo šalátové listy
  • pikantná omáčka – napr. Sriracha (môže sa vynechať)

Ako na to

Príprava surovín na nátierku

  1. Z húb odstránime tvrdú časť a nakrájame ich na malé kúsky.
  2. Cibuľu očistíme a nakrájame na plátky. Ja používam červenú cibuľu, aby som sfarbila nátierku do hneda.
  3. Z citrónovej trávy použijeme len mäkkú jemnú časť, čo je asi 3 cm hneď za tvrdou časťou od koreňa. Môžete použiť aj mrazenú citrónovú trávu, keď ju opláchnete v teplej vode, hneď je rozmrazená. Citrónovú trávu nakrájame najemno.
  4. Zázvor očistíme od šupky a nasekáme nadrobno.
  5. Čili takisto nakrájame nadrobno. Ak máte problém so štipľavosťou, odstráňte z čili papričky jadierka a použite len dužinu.
  6. Cesnak očistíme a tiež nasekáme nadrobno.

Varenie nátierky

  1. V panvici si rozohrejeme 1 – 2 PL kokosového oleja a potom pridáme smažiť cibuľu.
  2. Asi po minúte smaženia pridáme cesnak, zázvor a čili.
  3. Približne po ďalších 2 minútach pridáme citrónovú trávu.
  4. Po ďalšej minúte pridáme hlivu ustricovú.
  5. Osolíme štipkou soli, okoreníme tymianom a pokračujeme vo varení, pokiaľ huby nezačnú mäknúť.
  6. Potom pridáme cukor a premiešame, aby sa nám roztopil.
  7. Nakoniec pridáme sójovú omáčku a koňak alebo víno Shaoxing.
  8. Varíme približne 5 minút, prípadne dosolíme.
  9. Keď sú všetky suroviny zmäknuté a uvarené, zmes vyberieme z horúcej panvice, premiestnime na tanier a necháme vychladnúť.
Varenie nátierky z hlivy ustricovej
Varenie nátierky z hlivy ustricovej

Mixovanie nátierky

  1. Vychladnutú zmes vložíme do mixéra a pridáme kešu orechy.
  2. Zmes vymixujeme dohladka.
  3. Jemný kokosový nádych docielime tak, že do nátierky ešte zamiešame 1 PL kokosového mlieka.
  4. Hladko rozmixovanú nátierku premiestnime do nádoby alebo misky.
Mixovanie ustricovej nátierky z hlivy ustricovej
Mixovanie nátierky z hlivy ustricovej

Príprava Banh mi

Vietnamci robia tento street food sendvič s bagetou a hlavne s mäsom. Táto verzia je čisto vegetariánska a namiesto bagety použijeme pizza bochníky. Ak si však chcete pripraviť rýchle domáce bagety, upečte si ich podľa môjho receptu.

  1. Pizza bochník rozrežeme.
  2. Jednu polovičku natrieme alebo pokvapkáme panenským olivovým olejom.
  3. Druhú polovičku natrieme pripravenou nátierkou. Banh mi by sa mala jedávať s lístkami koriandra. Keď nemám čerstvý, použijem môj zmrazený – ten zamiešam do nátierky ešte pred podávaním, aby dostala tú správnu príchuť.
  4. Namiesto mäsa použijeme údené tofu. Tofu si predpripravíme tak, že ho nakrájame na malé plátky a osmažíme s trochou oleja z každej strany. Plátky takto pripraveného tofu potom rozložíme na 1 polovičku žemle.
  5. Sem-tam pridáme nasekanú jarnú cibuľku.
  6. Pre jemnú pikantnosť dochutíme buď Srirachou, alebo inou pikantnou omáčkou. 
  7. Napokon nesmie chýbať nakladaná mrkva s reďkovkou, ktorú sem-tam poukladáme na žemľu.
  8. Pri vegetariánskej verzii namiesto majonézy použijeme na plátky nakrájané avokádo.
  9. Pridáme nakrájanú uhorku.
  10. Pridáme koriandrové listy alebo ich nahradíme inou listovou zeleninou, napríklad šalátovými listami či rukolou.
  11. Nakoniec obe polovičky spojíme.
  12. Ja zvyknem pizza bochník nakrájať na štvrtky a tak podávať.

Tak čo myslíte, ako môže takýto pizza bochník chutiť? FANTASTICKY! Ustricová nátierka svojou exotickou chuťou dodá jedlu jedinečnú príchuť, práve upečený domáci pizza bochník Vás prenesie do pekárne, nakladaná mrkva s reďkovkou pridá sladkokyslú príchuť, no a kopec ďalšej zeleniny čerstvosť a ľahkosť.

Vietnamská vegetariánska Banh Mi s ustricovou nátierkou
Vietnamská vegetariánska Banh Mi

Môj tip

Keď nemáte doma tofu, môžete ho aj vynechať, prípadne použiť hrubšiu vrstvu nátierky. Ja zvyknem použiť nakrájané kuracie prsia, ktoré nám z času na čas zostanú z nedeľného obeda. Ustricová nátierka sa dá pripraviť aj vopred – v chladničke počká pripravená a jej chuť sa cez noc ešte prehĺbi.

Časté otázky o ustricovej nátierke a Banh mi

Je ustricová nátierka naozaj z ustríc?

Nie. Ustricová nátierka sa pripravuje z hlivy ustricovej, čo je huba, nie z ustríc. Práve hliva jej dodáva jemnú, mierne „morskú“ chuť, vďaka ktorej pripomína paté.

Čím nahradiť hlivu ustricovú?

Ak nemáte hlivu ustricovú, použite šampiňóny alebo huby shiitake. Chuť bude o niečo iná, no nátierka zostane krémová a chutná.

Ako dlho vydrží ustricová nátierka v chladničke?

V uzavretej nádobe v chladničke vydrží 3 – 4 dni. Pred podávaním ju necháme chvíľu pri izbovej teplote, aby sa lepšie natierala.

Čo je Banh mi?

Banh mi je vietnamský street food sendvič v bagete, plnený mäsom alebo paté, nakladanou zeleninou, uhorkou a koriandrom. V tomto recepte pripravujeme jeho vegetariánsku verziu s ustricovou nátierkou a pizza bochníkom.

Ďalšie recepty na nátierky nájdete v samostatnej kategórii.

Nátierka z hlivy ustricovej s Banh Mi

Ustricová nátierka z hlivy ustricovej

Krémová ustricová nátierka z hlivy ustricovej s citrónovou trávou, zázvorom a ázijskými koreninami. Chuťou pripomína paté a je ideálnou náplňou do vegetariánskej vietnamskej bagety Banh mi.
Príprava 10 minutes
Varenie 10 minutes
Celkový čas 20 minutes
Porcie: 6 porcií
Chod: Nátierky
Kuchyňa: Ázijská, Vietnamská
Kalórie: 150

Suroviny
  

  • 250 g hliva ustricová
  • 2 stredne veľké červené cibule
  • 3 – 4 strúčiky cesnaku
  • kúsok zázvoru veľkosť palca
  • 1 malé čili voliteľné
  • 1 steblo citrónovej trávy
  • štipka soli
  • štipka tymianu
  • 1 PL PL sójová omáčka
  • 1 PL PL koňak alebo ryžové víno Shaoxing
  • ½ PL PL cukor
  • 1 – 2 hrsť kešu orechov
  • 1 – 2 PL kokosový olej alebo olivový
  • 1 PL PL kokosové mlieko voliteľné
  • ½ – 1 ČL citrónová šťava

Postup
 

  1. Z húb odstránime tvrdú časť a nakrájame ich na malé kúsky. Cibuľu, zázvor, čili a cesnak nasekáme nadrobno, z citrónovej trávy použijeme len jemnú spodnú časť.
  2. V panvici rozohrejeme kokosový olej a smažíme cibuľu. Po minúte pridáme cesnak, zázvor a čili, po ďalších 2 minútach citrónovú trávu a po minúte hlivu ustricovú.
  3. Osolíme, okoreníme tymianom a varíme, kým huby nezmäknú. Pridáme cukor, premiešame, potom sójovú omáčku a koňak (alebo víno Shaoxing). Varíme približne 5 minút.
  4. Hotovú zmes necháme vychladnúť, vložíme do mixéra spolu s kešu orechmi a vymixujeme dohladka.
  5. Vmiešame lyžicu kokosového mlieka pre jemný kokosový nádych a nátierku premiestnime do misky.

Video

Poznámky

Skladujeme v uzavretej nádobe v chladničke 3 – 4 dni.
Hlivu ustricovú možno nahradiť šampiňónmi alebo hubami shiitake.
Vegetariánska Banh mi: pizza bochník alebo bageta, ustricová nátierka, avokádo, smažené údené tofu, nakladaná mrkva s reďkovkou, uhorka, jarná cibuľka, koriander a Sriracha.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Guacamole

Guacamole – originálny recept na avokádovú nátierku z Mexika

Nátierky, Recept

Predstavujem Vám autentickú avokádovú nátierku guacamole, ktorej recept mám priamo z Mexika. Pripravíte ju za 10 minút zo 6 surovín — zrelé avokádo, paradajka, cibuľa, citrón, soľ a čierne korenie a panenský olivový olej.

História guacamole

Ale než si pripravíme túto pochúťku, pozrime sa spolu na históriu guacamole. Táto avokádová nátierka alebo dip sa stala veľmi obľúbená po celom svete. Avokádo samotné pochádza z Mexika a jeho konzumácia je zaznamenaná ešte ďaleko pred B.C.. V 18. a 19. storočí bolo často prezývané ako aligátorova hruška pre jeho tvrdú šupku.

Ako vybrať správne avokádo na guacamole

Avokádo by malo byť jemne mäkké, aby vynikla jeho lahodná orieškovo maslová príchuť. Nezrelé avokádo je trpké, ťažko sa s ním pracuje a nie je vhodné na prípravu guacamole. Avokádo je veľmi zdravé, a preto by nemalo chýbať v našom jedálničku.

Poďme sa teda spolu pozrieť ako si jednoducho doma pripravíme guacamole.

Guacamole recept – suroviny

  • 2 avokáda
  • 1 paradajka
  • 1 cibuľa
  • 1 PL šťavy z citróna
  • 2 PL panenského olivového oleja
  • štipka soli a mletého čierneho korenia
Suroviny na guacamole — avokádo, paradajka, cibuľa, citrón
Suroviny na guacamole

Ako pripraviť guacamole

  1. Avokádo prepolíme na polovicu a vyberieme kôstku. S lyžicou podoberieme tvrdú kožu a vyberieme mäkké vnútro a to dáme do misky.
  2. Avokádo rozpučíme v miske do hladka. Nevadí, ak Vám zostanú malé hrudky, zvýraznia štruktúru Vašej nátierky. 
  3. Do roztlačeného avokáda pridáme malé kúsky nakrájanej paradajky. Pomer paradajky a avokáda zvyknem ja dávať takto: na 2 veľké avokáda, 1 stredne veľkú paradajku. Na menšie 2 avokáda, 1 menšiu paradajku.
  4. Rovnaký pomer meriam aj s cibuľou. Očistenú cibuľu, nakrájame nadrobno a pridáme k avokádu a paradajkám. 
  5. Paradajky a cibuľu zmiešame s avokádom.
  6. Do tejto zmesi dáme 1 PL citrónovej šťavy, pár štipiek soli a mletého čierneho korenia a napokon 2 PL panenského olivového oleja. Opäť premiešame.
  7. Hneď podávame.

S čím podávať guacamole

Guacamole je veľmi obľúbené ako dip k tortilla chipsom. Keďže tie už také zdravé nie sú, ja si často robím na raňajky opečený chlebík s plátkom syra a natretý s guacamole. Vyskúšajte, chutí ozaj výborne.

Veľmi rada jedávam guacamole s hokkaidovou quesadillou, čo je plnená tortilla s hokkaidovým pyré, ku ktorej sa táto nátierka veľmi hodí a ešte viac zjemní a zvýrazní chute či už samotnej quesadilly alebo tohto dipu.

Variácie guacamole

Klasický recept na guacamole môžete podľa chuti obohatiť o ďalšie suroviny. V Mexiku sa do guacamole bežne pridáva nasekaný čerstvý koriander, jemne pretlačený strúčik cesnaku, malá štipka mletej rímskej rasce alebo nakrájaná čili paprička pre tých, čo majú radi pikantnú chuť. Citrónovú šťavu môžete kľudne nahradiť limetkovou — je autentickejšia a guacamole získa krásnu sviežu citrusovú nôtu.

Prečo je avokádo zdravé?

100 g avokáda, čo je približne 1/2 väčšieho avokáda, obsahuje 160 kalorií. Avokádo obsahuje nenasýtené tuky, ktoré zlepšujú hladinu cholesterolu v krvi. Má vysoký obsah vlákniny, vitamínov C, E, K a B-6. Dodá nám až 41% dennej dávky folátu (prirodzená aktívna forma vitamínu B9), ktorý podporuje tvorbu červených krviniek. Avokádo nám taktiež pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a krvného tlaku, a to vďaka 14% dennej dávky horčíka. Jedna porcia guacamole obsahuje približne 158 kcal.

Tipy na uchovávanie guacamole

  • Guacamole je najlepšie podávať čerstvé — hneď po príprave.
  • V chladničke vydrží 1 deň v uzavretej nádobe. Avokádo má tendenciu zhnedáť kvôli oxidácii.
  • Trik proti zhnednutiu: nechajte v guacamole avokádovú kôstku a polejte tenkou vrstvou olivového oleja, ktorá ho ochráni pred vzduchom.
  • Citrónová šťava v recepte tiež pomáha spomaliť oxidáciu — bez nej by guacamole zhnedlo veľmi rýchlo.

Dúfam, že som Vás presvedčila a táto úžasne dobrá a zdravá pochúťka si nájde miesto vo Vašom jedálničku.

👉 Avokádo sa dá využiť na rôzne spôsoby. Okrem guacamole odporúčam aj moje avokádové pesto, ktoré sa skvele hodí k cestovinám alebo ako nátierka.

Guacamole

Guacamole

Originálny mexický recept na guacamole — avokádová nátierka zo 6 surovín, pripravíte ju za 10 minút. Ideálna k tortilla chipsom, quesadille alebo na opečený chlieb.
Príprava 10 minutes
Celkový čas 10 minutes
Porcie: 4 porcie
Chod: Nátierky
Kuchyňa: Mexická
Kalórie: 158

Suroviny
  

  • 2 ks avokádo zrelé
  • 1 ks paradajka
  • 1 ks cibuľa
  • 1 PL citrónová šťava
  • 2 PL panenský olivový olej
  • štipka soľ
  • štipka mleté čierne korenie

Pomôcky

  • doska na krájanie
  • nožík
  • vidlička
  • lyžica
  • miska

Postup
 

  1. Avokádo prepolíme, vyberieme kôstku a lyžicou vyberieme mäkké vnútro. Dáme do misky.
  2. Avokádo rozpučíme vidličkou do hladka. Malé hrudky sú v poriadku — zvýraznia štruktúru nátierky.
  3. Paradajku nakrájame na malé kúsky. Pomer: na 2 veľké avokáda 1 stredne veľká paradajka, na 2 menšie avokáda 1 menšia paradajka.
  4. Cibuľu očistíme a nakrájame nadrobno. Pridáme k avokádu a paradajkám.
  5. Paradajky a cibuľu zmiešame s avokádom.
  6. Pridáme citrónovú šťavu, soľ a mleté čierne korenie. Nakoniec pridáme panenský olivový olej a premiešame.
  7. Hneď podávame.

Video

Poznámky

Avokádo musí byť zrelé a jemne mäkké — nezrelé avokádo je trpké a ťažko sa s ním pracuje.
Guacamole je najlepšie čerstvé.
V chladničke vydrží 1 deň v uzavretej nádobe (avokádo má tendenciu zhnednúť).
Tip: nechajte v guacamole avokádovú kôstku a polejte tenkou vrstvou olivového oleja — spomalí to oxidáciu.
100 g avokáda obsahuje 160 kcal, je bohaté na nenasýtené tuky, vlákninu a vitamíny C, E, K a B-6.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Pesto

Ako pripraviť domáce pesto: Jednoduchý postup

Nátierky, Domáce jedlé dary, Recept

Domáce pesto je voňavá zelená pasta z čerstvej bazalky, parmezánu, píniových orieškov, cesnaku a olivového oleja. Pripravíte si ho za pár minút a dochutíte ním cestoviny, pizzu, bagety aj polievky. Poďme sa spolu pozrieť, ako pravé domáce pesto pripraviť krok za krokom.

Il pesto genovese, il pesto alla genovese alebo len jednoducho pesto pochádza z talianskej Ligúrie. Jeho história sa traduje ešte do čias stredoveku, keď sa často drvili bylinky na dochutenie tradičných chudobných jedál. Možno práve tak sa zrodilo aj pesto.

Prvá zmienka o peste je v kuchárskej knihe Giovanniho Battistu Ratta z roku 1870 „La cucina Genovese“. V skutočnosti nie je úplne jasné, či pesto existovalo pred touto zmienkou, alebo nie.

S pestom si vieme dochutiť cestoviny, polievky, bagety, pizzu alebo pripraviť omáčku na šalát. My si spolu pesto pripravíme a použijeme na špagety a pizzu.

Príprava surovín10 minút
Mixovanie pesta5 – 10 minút, v závislosti od výkonu mixéra
Čas a spôsob prípravy

Suroviny

  • Listy bazalky: plná 2 – 3 l nádoba
  • Strúhaný parmezán alebo syr pecorino: 3 – 5 kopčitých PL
  • Píniové oriešky (dajú sa nahradiť kešu, vlašskými orechami alebo mandľami): 2 – 3 hrste
  • Cesnak: 2 – 5 strúčikov
  • Panenský olivový olej: 100 ml

Pomôcky

  • Veľký mažiar alebo elektrický mixér

Ako na to?

Príprava bazalky

Na prípravu pesta je najlepšia bazalka, ktorá má jemné hebké listy. S takouto bazalkou sa bude oveľa lepšie pracovať a pesto bude mať svetlo zelenú farbu. Ak pestujete bazalku na Slovensku v záhrade, jej listy môžu byť jemne hrubšie. Záleží od toho, kedy sa robí zber, od počasia aj od druhu pestovanej bazalky. To však neznamená, že Vaše pesto nebude dobré – bude mať len tmavšiu farbu a o niečo ťažšie sa bude mixovať.

  • Bazalku umyjeme, očistíme od stopiek a odstránime poškodené listy.
  • Bazalku pred mixovaním dobre vysušíme. Ideálne ju rozložíme na čistú utierku a necháme vyschnúť.

Príprava ostatných surovín

  • Ďalšou hlavnou zložkou pesta je tvrdý syr parmezán alebo pecorino. Syr najemno nastrúhame.
  • Na pesto použijeme len kvalitný panenský olivový olej, lisovaný za studena.
  • Na prípravu pravého talianskeho pesta Taliani používajú píniové oriešky. Môžeme ich však nahradiť aj inými orechami. Ja veľmi rada používam kešu natural – majú príjemnú sladkastú chuť, podobnú píniovým orieškom.
  • Očistíme si pár strúčikov cesnaku. Množstvo cesnaku, ktoré použijeme v peste, záleží od toho, koľko cesnaku znesiete a máte radi v jedle. Ja dávam radšej menej, pesto má potom len veľmi jemnú cesnakovú príchuť.

Príprava pesta

Keď už máme všetky suroviny nachystané, pustíme sa do prípravy pesta. Niekedy dávno sa pesto „pestovalo“, t. j. drvilo vo veľkom drevenom mažiari. Dnes už len málokto používa túto techniku a radšej siahne po elektrickom mixéri. Aj elektrické mixéry však môžu mať problém vymixovať pesto, a to hlavne vtedy, keď sú bazalkové listy hrubšie a neobsahujú toľko vody ako mladé jemné listy.

  • Do mixéra dáme listy bazalky a ¼ pripraveného olivového oleja. Začneme mixovať.
  • Keď je bazalka mierne rozmixovaná, pridáme ďalšiu ¼ olivového oleja a cesnak. Mixujeme, až kým z bazalky a cesnaku nemáme kašu.
  • Pridáme strúhaný syr a zvyšný olivový olej.
  • Všetko spolu rozmixujeme.
  • Ak sa Vám hmota bude zdať príliš hustá, prilejte ešte olivový olej. Prípadne pridajte strúčik očisteného cesnaku. Domixujeme do jemnej pasty.
  • Zmixované pesto premiestnime do nádoby.
  • Pesto polejeme vrstvou olivového oleja a nádobu uzatvoríme.

Pesto netreba soliť – už samotný parmezán je slaný. Keďže ním budeme dochucovať rôzne jedlá, slanosť si vieme doladiť až v samotnom jedle.

Skladujeme v chladničke a skonzumujeme do 5 – 7 dní.

Ja pesto nesterilizujem, nemám s tým dobré skúsenosti. Radšej ho zamrazím do malých nádob a uskladním na dlhší čas v mrazničke.

Tipy, ako podávať pesto

Najradšej jedávam špagety s pestom. Z uvarených špagiet si odložím za pohár cestovinovej vody, ktorú rozmiešam s pestom do požadovanej omáčky a zmiešam s cestovinami. Môžeme ešte ochutiť nastrúhaným parmezánom.

Vyskúšali ste už niekedy natreté pesto na čerstvo upečenej bagete alebo pizzovom bochníku? Je to pochúťka. Prekrojenú bagetu alebo pizza bochník potrieme olivovým olejom s cesnakom, natrieme pestom, posypeme parmezánom a opäť spojíme.

Časté otázky o domácom peste

Čím nahradiť píniové oriešky v peste?

Píniové oriešky sa dajú nahradiť orechmi kešu, vlašskými orechami alebo mandľami. Ja mám najradšej kešu natural, ktoré majú jemnú sladkastú chuť veľmi podobnú píniovým orieškom.

Prečo pesto tmavne?

Bazalka na vzduchu prirodzene oxiduje a tmavne. Preto pesto vždy zalejeme tenkou vrstvou olivového oleja, ktorá ho izoluje od vzduchu. Tmavšiu farbu môžu spôsobiť aj hrubšie záhradné listy bazalky.

Ako dlho vydrží domáce pesto?

V chladničke v uzavretej nádobe vydrží domáce pesto približne 5 – 7 dní. Na dlhšie uskladnenie ho odporúčam zamraziť do malých nádob.

Dá sa pesto zamraziť?

Áno, mrazenie je najlepší spôsob uskladnenia na dlhšie. Pesto rozdeľte do malých nádob či foriem na ľad a vyberajte len toľko, koľko práve potrebujete.

Ďalšie nátierky a omáčky nájdete v samostatnej kategórii.

Pesto

Domáce pesto (bazalkové pesto alla genovese)

Klasické talianske bazalkové pesto z piatich surovín. Voňavá zelená pasta na špagety, pizzu, bagety či do polievok – pripravená za pár minút v mixéri.
Príprava 10 minutes
Mixovanie 5 minutes
Celkový čas 15 minutes
Porcie: 8 porcií
Chod: Nátierky, Omáčka
Kuchyňa: Talianska
Kalórie: 150

Suroviny
  

  • listy bazalky plná 2 – 3 l nádoba
  • 3 – 5 PL kopčitých strúhaný parmezán alebo pecorino
  • 2 – 3 hrsť píniové oriešky alebo kešu, vlašské orechy či mandle
  • 2 – 5 strúčikov cesnak
  • 100 ml panenský olivový olej

Postup
 

  1. Bazalku umyjeme, očistíme od stopiek, odstránime poškodené listy a dobre vysušíme (napr. na utierke).
  2. Syr najemno nastrúhame, cesnak očistíme.
  3. Do mixéra dáme bazalku a ¼ olivového oleja, začneme mixovať.
  4. Keď je bazalka mierne rozmixovaná, pridáme ďalšiu ¼ oleja a cesnak, mixujeme na kašu.
  5. Pridáme strúhaný syr a zvyšný olivový olej, rozmixujeme do jemnej pasty. Ak je hmota hustá, prilejeme viac oleja.
  6. Pesto premiestnime do nádoby, zalejeme vrstvou olivového oleja a uzavrieme.

Video

Poznámky

Pesto netreba soliť – parmezán je slaný; slanosť doladíme až v jedle.
Skladujeme v chladničke 5 – 7 dní, alebo zamrazíme do malých nádob na dlhšie.
Píniové oriešky sa dajú nahradiť kešu (natural), vlašskými orechami alebo mandľami.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Pesto z medvedieho cesnaku

Pesto z medvedieho cesnaku

Recept, Domáce jedlé dary, Nátierky

Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako využiť sezónu medvedieho cesnaku, toto domáce pesto je výborná voľba. Je výrazné, voňavé, rýchlo hotové a výborne chutí samostatne aj ako súčasť ďalších jedál.

Tento recept na pesto z medvedieho cesnaku je svieži, výrazný a plný jarnej chuti. Pripravíte ho z čerstvých listov medvedieho cesnaku, orechov, syra a olivového oleja. Výborne sa hodí k cestovinám, na pečivo, do sendvičov alebo aj ako dip k slanému občerstveniu.

Ak máte radi sezónne recepty z jednoduchých surovín, toto pesto si určite obľúbite. Je hotové za pár minút a v chladničke ho môžete mať pripravené na rýchly obed či večeru.

Čistý čas práce15 min
Výdatnosť1 pohár, približne 340 g
Kalórieasi 500 kcal / 100 g (≈ 100 kcal na 1 PL)
Skladovaniechladnička 7 – 10 dní, mrazenie do 3 mesiacov
Sezóna medvedieho cesnakumarec – máj
Čas a výdatnosť

Prečo si pripraviť pesto z medvedieho cesnaku?

Medvedí cesnak patrí medzi obľúbené jarné bylinky a v kuchyni je veľmi všestranný. Má výraznú cesnakovú chuť, no je jemnejší a sviežejší ako klasický cesnak. Pesto z medvedieho cesnaku je preto skvelý spôsob, ako jeho sezónu využiť naplno.

Ak si medvedí cesnak zbierate sami, dávajte si pozor na zámenu s podobnými rastlinami, najmä s konvalinkou. Najistejším znakom medvedieho cesnaku je typická cesnaková vôňa po jemnom pošúchaní listu.

Pred použitím listy vždy dôkladne umyte. Pri zbere vo voľnej prírode je to dôležitý krok, ktorý by sa nemal vynechať.

Suroviny

Z uvedených surovín vyjde približne 340 g pesta, teda jeden väčší pohár (asi 350 ml):

  • 75 g listov medvedieho cesnaku
  • 100 g kešu orieškov, vlašských orechov alebo píniových orieškov
  • 80 – 100 ml extra panenského olivového oleja
  • 80 – 100 g syra typu parmezán, Grana Padano alebo Volovec
  • štipka soli podľa chuti
  • voliteľne pár kvapiek citrónovej šťavy

Postup

  1. Medvedí cesnak dôkladne umyjeme a necháme osušiť.
  2. Odstránime hrubšie stonky a listy nakrájame na menšie kúsky.
  3. Do nádoby na mixovanie dáme medvedí cesnak, orechy a väčšinu oleja.
  4. Všetko spolu rozmixujeme na pesto. Olej pridávame postupne podľa toho, akú hustotu chceme dosiahnuť.
  5. Nakoniec pridáme nastrúhaný syr a ešte krátko premixujeme.
  6. Hotové pesto preložíme do čistého uzatvárateľného pohárika.

Ako pesto skladovať?

Pesto skladujeme v chladničke a ideálne spotrebujeme do 7 až 10 dní. Na vrch môžete priliať tenkú vrstvu oleja, ktorá pomôže pesto lepšie ochrániť.

Ak si chcete pesto odložiť na dlhšie, môžete ho zamraziť. Najlepšie je rozdeliť ho do menších porcií, aby ste si vedeli vybrať len toľko, koľko práve potrebujete.

Pesto z medvedieho cesnaku v poháriku
Pesto z medvedieho cesnaku v poháriku

Ako pesto použiť?

Pesto z medvedieho cesnaku chutí výborne:

  • ako nátierka na chlieb alebo toast
  • zmiešané s cestovinami
  • do sendvičov a wrapov
  • ako dip k slanému pečivu
  • na dochutenie pečenej zeleniny alebo mäsa

Ak ho chcete použiť na cestoviny, stačí ho zriediť pár lyžicami vody z uvarených cestovín. Vďaka tomu bude mať jemnejšiu, krémovejšiu konzistenciu a lepšie sa spojí s cestovinami.

Prajem dobrú chuť.

Ako pesto z medvedieho cesnaku obmeniť

Orechy sú tá časť, kde sa dá najviac hrať. Kešu dajú pestu jemnú krémovú chuť, vlašské orechy výraznejšiu a mierne horkastú, píniové oriešky sú najbližšie ku klasickému bazalkovému pestu. Skúste ich pred mixovaním nasucho opražiť na panvici – chuť bude o triedu hlbšia.

Ak chcete pesto bez syra alebo vegánske, parmezán nahraďte dvoma lyžicami lahôdkového droždia a pridajte štipku soli navyše. Časť medvedieho cesnaku môžete vymeniť za bazalku alebo mladý špenát – chuť bude jemnejšia a pesto si udrží peknú zelenú farbu dlhšie.

Ak Vás pestá bavia, mrknite aj na moje klasické bazalkové pesto alebo krémové pesto z avokáda. K cestovinám sa výborne hodia aj špagety Aglio Olio Peperoncino.

Často kladené otázky

Ako si nepomýliť medvedí cesnak s jedovatou rastlinou?

Najspoľahlivejší znak je vôňa: pošúchajte list medzi prstami a musí výrazne zavoňať cesnakom. Konvalinka ani jesienka takú vôňu nemajú. Pomôže aj to, že listy medvedieho cesnaku vyrastajú jednotlivo z pôdy, každý na vlastnej stopke, kým konvalinka má dva tuhšie listy z jednej stonky. Podrobne to rozoberá článok o zámene medvedieho cesnaku s jedovatými rastlinami. Ak si nie ste istí, radšej ten list nechajte tak.

Prečo mi pesto stmavlo?

Medvedí cesnak po rozmixovaní oxiduje, rovnako ako bazalka. Pomôže pár kvapiek citrónovej šťavy a tenká vrstva oleja na povrchu v pohári. Chuti to neuškodí, mení sa len farba.

Musím listy pred mixovaním blanšírovať?

Nemusíte. Ak Vám však záleží na sýtej zelenej farbe, ponorte listy na 10 sekúnd do vriacej vody a hneď do ľadovej. Potom ich poriadne vysušte – voda v peste skracuje trvanlivosť.

Dá sa pesto zamraziť?

Áno, a je to najlepší spôsob, ako si sezónu predĺžiť. Rozdeľte ho do formy na ľad, zamrazte a kocky presypte do vrecka. Jedna kocka vyjde akurát na porciu cestovín. V mrazničke vydrží 3 mesiace.

Kedy je sezóna medvedieho cesnaku?

Zvyčajne od marca do mája, podľa počasia a nadmorskej výšky. Najlepšie sú mladé listy pred kvitnutím – po vykvitnutí chuť slabne a listy tuhnú.

Pesto z medvedieho cesnaku

Pesto z medvedieho cesnaku

Svieže jarné pesto z piatich surovín, hotové za 15 minút. Na cestoviny, na chlieb aj ako dip.
Príprava 15 minutes
Celkový čas 15 minutes
Porcie: 20 PL
Chod: Nátierky
Kuchyňa: Talianska
Kalórie: 100

Suroviny
  

  • 75 g listy medvedieho cesnaku
  • 100 g kešu oriešky vlašské orechy alebo píniové oriešky
  • 80 – 100 ml extra panenský olivový olej
  • 80 – 100 g syr typu parmezán Grana Padano alebo Volovec
  • 1 štipka soľ
  • pár kvapiek citrónová šťava voliteľné

Pomôcky

  • mixér alebo ponorný mixér s nádobou
  • kuchynská váha
  • strúhadlo na syr
  • nožík
  • uzatvárateľný pohárik, asi 350 ml

Postup
 

  1. Medvedí cesnak dôkladne umyjeme a necháme osušiť.
  2. Odstránime hrubšie stonky a listy nakrájame na menšie kúsky.
  3. Do nádoby na mixovanie dáme medvedí cesnak, orechy a väčšinu oleja.
  4. Rozmixujeme na pesto. Olej pridávame postupne podľa toho, akú hustotu chceme.
  5. Pridáme nastrúhaný syr a ešte krátko premixujeme.
  6. Hotové pesto preložíme do čistého uzatvárateľného pohárika.

Poznámky

V chladničke vydrží 7 – 10 dní, na vrch prilejte tenkú vrstvu oleja.
Zamraziť sa dá do formy na ľad — jedna kocka vyjde akurát na porciu cestovín, v mrazničke vydrží 3 mesiace.
Pri zbere pozor na zámenu s konvalinkou. Najistejším znakom medvedieho cesnaku je cesnaková vôňa po pošúchaní listu a to, že listy vyrastajú jednotlivo, každý na vlastnej stopke.
Na cestoviny pesto zrieďte pár lyžicami vody z uvarených cestovín.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Avokádová nátierka s baklažánom

Nátierky, Recept

Recept na avokádovú nátierku s baklažánom a karamelizovanou cibuľkou. Výborná pochúťka na chlieb alebo ako dip.

NáročnosťVeľmi jednoduchá
Príprava20 min
Nátierka20 min
ChuťKrémová, ľahká, avokádovo-baklažánová, vegetariánska

Suroviny

  • 1 stredne veľký baklažán
  • 1 avokádo
  • 1/2 menšej cibule
  • 1/4 čl soli
  • 1/4 čl mletého čierneho korenia
  • 3-6 pl extra panenského olivového oleja
  • 1 polievková lyžica čili oleja
  • citrónová šťava (z pól citróna – 1pl lyžica)

Karamelizovaná cibuľa (kliknite na odkaz)

Postup

  1. Príprava baklažánu. Na povrch baklažánu rovnomerne rozotriem olej.  Potom baklažán grilujem  na vysokej teplote asi 15 minút. Ak máte otvorený gril, zabaľte baklažán do alobalu a potom ho grilujte.
  2. Zatiaľ čo sa baklažán griluje, pripravím si  ďalšie ingrediencie.
  3. Najskôr si pripravím karamelizovanú cibuľku, pretože baklažán musí tiež vychladnúť, aby sa dal spracovať na nátierku. Podrobnosti nájdete v prepojenom recepte.
  4. Keď je baklažán mäkký, treba ho vybrať z grilu alebo rúry. Počkám, než vychladne a potom ho ošúpem.
  5. Očistený baklažán dám do misky, kde budem mixovať nátierku.
  6. Očistím avokádo – zbavím ho šupky a kôstky a pridám ho k baklažánu.
  7. Očistím cibuľu a rozkrojím na polovicu. 1 polovicu pridám k baklažánu a avokádu.
  8. Všetky suroviny mixujem v ponornom mixéri, kým zmes nezmäkne.
  9. Pridám 2-3 lyžice extra panenského olivového oleja, mleté ​​čierne korenie a soľ.
  10. Pokračujem v miešaní a ak treba, pridám ešte olej.
  11. Potom pridám citrónovú šťavu, premiešam.
  12. Nakoniec pridám čili olej a domixujem, kým zmes nie je pekne krémová.
  13. Nátierku preložím do servírovacej misky alebo nádoby. Uchovávam v chladničke nie dlhšie ako 3 dni.

Ak túto nátierku podávam s chlebom a s karamelizovanou cibuľou, občas pridám pažítku, paradajku alebo plátok syra, Inokedy túto nátierku podávam ako dip s tortilla chipsami.

Pár faktov o avokáde

  • Avokádo je zrelé, keď je mierne mäkké, ale nie kašovité.
  • Avokádo je zdrojom vitamínov C, železa, B6, horčíka, vápnika. Avokádo obsahuje zdravé tuky, ktoré môžu pomôcť ľuďom, ktorí chcú schudnúť, pretože váš žalúdok sa cíti plný.
  • Avokádo je bohaté na draslík. Pomáha vyrovnávať krvný tlak uvoľnením napätia v stenách krvných ciev.
  • Podľa niektorých štúdií môže avokádo pomôcť prerozdeliť brušný tuk u žien a tak vylepšiť postavu.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Baklažánová nátierka

Nátierky, Recept

Recept na jemnú baklažánovú nátierku s karamelizovanou cibuľou. Vynikajúce na chlieb alebo ako dip.

Suroviny

Pomazánka

  • 1 stredne veľký baklažán
  • približne 80-100 g bielej fazule – cannellini, scedenej
  • 1 malá cibuľa/ alebo 1/3 stredne veľkej cibule
  • 1/4 ČL soli
  • 1/4 ČL mletého čierneho korenia
  • 6 polievkových lyžíc extra panenského olivového oleja

Karamelizovaná cibuľa

Postup

Prvým krokom je príprava baklažánu. Povrch baklažánu potrieme olejom na varenie. Potom treba baklažán grilovať alebo upiecť v rúre. Grilujeme/pečieme pri vysokej teplote asi 20 minút. Ak máte otvorený gril, zabaľte baklažán do alobalu a potom ho ugrilujte.

Keď je baklažán mäkký, je hotový a treba ho vybrať z grilu alebo rúry. Necháme ho vychladnúť a potom ho ošúpeme.

  1. Ošúpaný baklažán dáme do misky, kde budeme nátierku mixovať.
  2. Pridáme 1/3 stredne veľkej cibule a začneme miešať suroviny.
  3. Pomaly pridávame extra panenský olivový olej a pokračujem v mixovaní.
  4. Pridáme 100 g scedenej bielej fazule, čierne korenie a soľ.
  5. Pokračujeme v miešaní, kým zmes nebude hladká.
  6. Pomazánku premiestnime do servírovacie misky.

Nakoniec si pripravíme karamelizovanú cibuľku, ktorú podávame s touto nátierkou. Podrobný recept nájdete v odkaze.

Teraz máme všetko pripravené na servírovanie. Do baklažánovej nátierky vmiešame trochu karamelizovanej cibule.
Túto nátierku môžeme podávať s chlebíkom alebo ako dip s tortilla chipsami.

Aké vitamíny obsahuje baklažán

Je to antioxidant. Obsahuje vitamín A, C, K, B6, horčík, meď, vlákninu, draslík… Pomáha pri trávení, bojuje proti rakovine, odporúča sa pri cukrovke, zlepšuje zdravie kostí.

Táto pomazánka je nielen chutná, ale aj veľmi zdravá.

Dobrú chuť!

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Fazuľová nátierka

Nátierky, Recept

Stačí pár ingrediencií a môžete si pripraviť zdravú nátierku. Nátierka z bielej fazule s karamelizovanou cibuľkou je plná antioxidantov, vlákniny a bielkovín, medi, železa a ďalších vitamínov. Pozrite si tento jednoduchý recept na prípravu tejto fazuľovej nátierky.

Náročnosťveľmi jednoduchá
Čas na prípravu15 min
Chuťfazuľová, krémová, ľahká

Suroviny

Pomazánka

  • 1 plechovka bielej fazule – cannellini (200-250g), scedená
  • 2-3 strúčiky cesnaku
  • pár kvapiek chilli omáčky
  • 1/4 ČL soli
  • 1/4 ČL mletého čierneho korenia
  • 6-8 polievkových lyžíc extra panenského olivového oleja

Karamelizovaná cibuľa

Postup

Cesnak treba pripraviť, tak aby bol predvarený pred tým, než sa použije do nátierky. Cesnak môžete tiež priečne narezať a pred zabalením do alumíniovej fólie naň natrieť trochu oleja. Chráni cesnak pred vyschnutím. Zabalený cesnak môžete i vložiť do rúry alebo grilu piecť s iným jedlom pokiaľ nezmäkne. Ďalší spôsob, ako pripraviť cesnak, je opražiť strúčiky cesnaku, kým nezmäknú.

  1. Ošúpané restované strúčiky cesnaku vložte ich do misky, kde budete nátierku miešať.
  2. Fazuľu scedíme a pridáme do misky s cesnakom
  3. Ďalej pridáme soľ, mleté ​​čierne korenie a extra panenský olivový olej. Extra panenský olivový olej by sa mal pridávať v malých dávkach, aby sme mohli lepšie kontrolovať textúru.
  4. Nakoniec som pridáme pár kvapiek pikantnej omáčky.
  5. Všetko spolu dobre zmixujeme. Ak je nátierka príliš hustá pridajte ešte extra panenský olivový olej. Hotová nátierka má hladkú štruktúru. Nátierku preložte do servírovacej misky.
  6. Táto nátierka chutí priam fantasticky s karamelizovanou cibuľou. Recept na karamelizovnú cibuľu nájdete tu.

Všetko je pripravené na servírovanie. Naneste trochu fazuľovej pomazánky na žemľu alebo kúsok chleba a na vrch pridajte karamelizovanú cibuľku. Pre väčšiu čerstvosť túto pomazánku rada jedávam s paradajkami. Som si istá, že si ju obľúbite tak ako ja.

Dobrú chuť!

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.