Avokádové pesto

Pesto z avokáda

Nátierky, Recept

Pesto z avokáda je krémové, svieže a hotové za pár minút. Skvelé ako omáčka na cestoviny, nátierka na chlebík alebo dip k zelenine. Tento jednoduchý recept si určite zamilujete.


Pomôcky

  • tyčový mixér alebo malý stolný mixér
  • miska na servírovanie
  • odmerné lyžice

Suroviny (2 porcie)

  • 1 zrelé avokádo
  • 4 – 5 veľkých lístkov čerstvej bazalky
  • 1 strúčik cesnaku
  • pár kvapiek citrónovej šťavy
  • 2 PL strúhaného parmezánu
  • za hrsť vlašských orechov
  • 1 – 2 PL olivového oleja
  • mleté čierne korenie a štipka soli
Suroviny na avokádové pesto
Suroviny na avokádové pesto

Postup

  1. Do vysokej nádoby vložte avokádo, bazalku, cesnak, olivový olej, orechy, mleté čierne korenie a štipku soli.
  2. Všetko spolu rozmixujte tyčovým mixérom do krémovej konzistencie.
  3. Potom pridajte parmezán a opäť všetko rozmixujte.
  4. Nakoniec pridajte pár kvapiek citrónovej šťavy.
  5. Všetko rozmixujte, aby bolo pesto jemné a hladké, ak treba pridajte olivový olej.
  6. Hotové pesto preložte do misky, prelejte trochou olivového oleja a ozdobte čerstvou bazalkou.

Tip: Ak chcete vegánsku verziu, parmezán vynechajte alebo nahraďte lahôdkovým droždím.


Výživové hodnoty (na 1 porciu, približne)

  • Energia: 350 kcal
  • Bielkoviny: 7 g
  • Tuky: 30 g (z toho zdravé nenasýtené tuky z avokáda a orechov)
  • Sacharidy: 10 g
  • Vláknina: 5 g

Prečo je pesto z avokáda skvelá voľba

Pesto z avokáda je zdravšia obmena klasického bazalkového pesta – namiesto veľkého množstva oleja dodá krémovosť práve avokádo. Je plné zdravých tukov, chutí sviežo a pripravíš ho za pár minút bez varenia. Navyše je variabilné: použiješ ho ako omáčku na cestoviny, nátierku na chlebík, dip k zelenine alebo dresing do šalátu. Práve preto sa pesto z avokáda hodí na rýchly obed aj na chvíle, keď chceš niečo ľahké a zároveň výživné.

Pesto z avokáda chutí najlepšie čerstvé, hneď po rozmixovaní, keď má krásnu sviežu zelenú farbu. Ak ho robíš pre hostí, priprav ho tesne pred podávaním a ozdob čerstvou bazalkou, paradajkami alebo opraženými orechmi.

Avokádo je dnes obrovským hitom medzi mladými ľuďmi. Nie je to len preto, že krásne vyzerá na fotkách na Instagrame, ale hlavne preto, že obsahuje zdravé tuky, vlákninu a vitamíny (E, C, K, B6). Dodáva telu energiu a dlhšie zasýti, takže je ideálne do moderného rýchleho životného štýlu. Navyše sa dá využiť na sladko aj na slano – od toastov, cez šaláty až po smoothie či dezerty.

Časté otázky o peste z avokáda

Ako dlho vydrží pesto z avokáda v chladničke?
Najlepšie je čerstvé, no v uzavretej nádobe vydrží 1–2 dni. Aby nestmavlo, prelej povrch tenkou vrstvou olivového oleja a prikry fóliou priamo na hladinu.

Prečo mi pesto stmavlo?
Avokádo na vzduchu prirodzene oxiduje. Pomôže kvapka citrónovej šťavy navyše a uskladnenie s vrstvou oleja navrchu.

Dá sa pripraviť bez orechov?
Áno. Vlašské orechy môžeš vynechať alebo nahradiť píniovými orieškami, mandľami či slnečnicovými semienkami.

Ako spraviť pesto z avokáda vegánske?
Jednoducho vynechaj parmezán alebo ho nahraď lyžicou lahôdkového droždia – chuť ostane syrová a plná.

Ak obľubujete avokádo, určite vyskúšajte aj môj recept na guacamole z avokáda – klasickú mexickú pochúťku, ktorá sa skvele hodí k tortillám, tacos alebo len tak s chrumkavým pečivom.

Avokádové pesto

Pesto z avokáda

rémové a svieže pesto z avokáda hotové za pár minút. Skvelé na cestoviny, chlebík aj ako zdravý dip.
Príprava 5 minutes
Celkový čas 5 minutes
Porcie: 2 porcie
Chod: Nátierky, Omáčka
Kuchyňa: Medzinárodná
Kalórie: 350

Suroviny
  

  • 1 ks avokádo zrelé
  • 5 ks lístok čerstvej bazalky 4–5 veľkých
  • 1 ks cesnak strúčik
  • citrónová šťava pár kvapiek
  • 2 PL parmezán strúhaný
  • 30 g vlašské orechy za hrsť
  • 2 PL olivový olej
  • mleté čierne korenie
  • štipka soľ

Pomôcky

  • Tyčový mixér (alebo malý stolný)
  • Miska na servírovanie
  • Odmerné lyžice

Postup
 

  1. Do vysokej nádoby vlož avokádo, bazalku, cesnak, olivový olej, orechy, korenie a štipku soli.
  2. Rozmixuj tyčovým mixérom do krémovej konzistencie.
  3. Pridaj parmezán a znova rozmixuj.
  4. Prilej pár kvapiek citrónovej šťavy.
  5. Domixuj do hladka; ak treba, dolej olivový olej.
  6. Prelož do misky, prelej olivovým olejom a ozdob čerstvou bazalkou.

Video

Poznámky

Vegánska verzia – parmezán vynechaj alebo nahraď lahôdkovým droždím.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Pesto

Ako pripraviť domáce pesto: Jednoduchý postup

Nátierky, Domáce jedlé dary, Recept

Domáce pesto je voňavá zelená pasta z čerstvej bazalky, parmezánu, píniových orieškov, cesnaku a olivového oleja. Pripravíte si ho za pár minút a dochutíte ním cestoviny, pizzu, bagety aj polievky. Poďme sa spolu pozrieť, ako pravé domáce pesto pripraviť krok za krokom.

Il pesto genovese, il pesto alla genovese alebo len jednoducho pesto pochádza z talianskej Ligúrie. Jeho história sa traduje ešte do čias stredoveku, keď sa často drvili bylinky na dochutenie tradičných chudobných jedál. Možno práve tak sa zrodilo aj pesto.

Prvá zmienka o peste je v kuchárskej knihe Giovanniho Battistu Ratta z roku 1870 „La cucina Genovese“. V skutočnosti nie je úplne jasné, či pesto existovalo pred touto zmienkou, alebo nie.

S pestom si vieme dochutiť cestoviny, polievky, bagety, pizzu alebo pripraviť omáčku na šalát. My si spolu pesto pripravíme a použijeme na špagety a pizzu.

Príprava surovín10 minút
Mixovanie pesta5 – 10 minút, v závislosti od výkonu mixéra
Čas a spôsob prípravy

Suroviny

  • Listy bazalky: plná 2 – 3 l nádoba
  • Strúhaný parmezán alebo syr pecorino: 3 – 5 kopčitých PL
  • Píniové oriešky (dajú sa nahradiť kešu, vlašskými orechami alebo mandľami): 2 – 3 hrste
  • Cesnak: 2 – 5 strúčikov
  • Panenský olivový olej: 100 ml

Pomôcky

  • Veľký mažiar alebo elektrický mixér

Ako na to?

Príprava bazalky

Na prípravu pesta je najlepšia bazalka, ktorá má jemné hebké listy. S takouto bazalkou sa bude oveľa lepšie pracovať a pesto bude mať svetlo zelenú farbu. Ak pestujete bazalku na Slovensku v záhrade, jej listy môžu byť jemne hrubšie. Záleží od toho, kedy sa robí zber, od počasia aj od druhu pestovanej bazalky. To však neznamená, že Vaše pesto nebude dobré – bude mať len tmavšiu farbu a o niečo ťažšie sa bude mixovať.

  • Bazalku umyjeme, očistíme od stopiek a odstránime poškodené listy.
  • Bazalku pred mixovaním dobre vysušíme. Ideálne ju rozložíme na čistú utierku a necháme vyschnúť.

Príprava ostatných surovín

  • Ďalšou hlavnou zložkou pesta je tvrdý syr parmezán alebo pecorino. Syr najemno nastrúhame.
  • Na pesto použijeme len kvalitný panenský olivový olej, lisovaný za studena.
  • Na prípravu pravého talianskeho pesta Taliani používajú píniové oriešky. Môžeme ich však nahradiť aj inými orechami. Ja veľmi rada používam kešu natural – majú príjemnú sladkastú chuť, podobnú píniovým orieškom.
  • Očistíme si pár strúčikov cesnaku. Množstvo cesnaku, ktoré použijeme v peste, záleží od toho, koľko cesnaku znesiete a máte radi v jedle. Ja dávam radšej menej, pesto má potom len veľmi jemnú cesnakovú príchuť.

Príprava pesta

Keď už máme všetky suroviny nachystané, pustíme sa do prípravy pesta. Niekedy dávno sa pesto „pestovalo“, t. j. drvilo vo veľkom drevenom mažiari. Dnes už len málokto používa túto techniku a radšej siahne po elektrickom mixéri. Aj elektrické mixéry však môžu mať problém vymixovať pesto, a to hlavne vtedy, keď sú bazalkové listy hrubšie a neobsahujú toľko vody ako mladé jemné listy.

  • Do mixéra dáme listy bazalky a ¼ pripraveného olivového oleja. Začneme mixovať.
  • Keď je bazalka mierne rozmixovaná, pridáme ďalšiu ¼ olivového oleja a cesnak. Mixujeme, až kým z bazalky a cesnaku nemáme kašu.
  • Pridáme strúhaný syr a zvyšný olivový olej.
  • Všetko spolu rozmixujeme.
  • Ak sa Vám hmota bude zdať príliš hustá, prilejte ešte olivový olej. Prípadne pridajte strúčik očisteného cesnaku. Domixujeme do jemnej pasty.
  • Zmixované pesto premiestnime do nádoby.
  • Pesto polejeme vrstvou olivového oleja a nádobu uzatvoríme.

Pesto netreba soliť – už samotný parmezán je slaný. Keďže ním budeme dochucovať rôzne jedlá, slanosť si vieme doladiť až v samotnom jedle.

Skladujeme v chladničke a skonzumujeme do 5 – 7 dní.

Ja pesto nesterilizujem, nemám s tým dobré skúsenosti. Radšej ho zamrazím do malých nádob a uskladním na dlhší čas v mrazničke.

Tipy, ako podávať pesto

Najradšej jedávam špagety s pestom. Z uvarených špagiet si odložím za pohár cestovinovej vody, ktorú rozmiešam s pestom do požadovanej omáčky a zmiešam s cestovinami. Môžeme ešte ochutiť nastrúhaným parmezánom.

Vyskúšali ste už niekedy natreté pesto na čerstvo upečenej bagete alebo pizzovom bochníku? Je to pochúťka. Prekrojenú bagetu alebo pizza bochník potrieme olivovým olejom s cesnakom, natrieme pestom, posypeme parmezánom a opäť spojíme.

Časté otázky o domácom peste

Čím nahradiť píniové oriešky v peste?

Píniové oriešky sa dajú nahradiť orechmi kešu, vlašskými orechami alebo mandľami. Ja mám najradšej kešu natural, ktoré majú jemnú sladkastú chuť veľmi podobnú píniovým orieškom.

Prečo pesto tmavne?

Bazalka na vzduchu prirodzene oxiduje a tmavne. Preto pesto vždy zalejeme tenkou vrstvou olivového oleja, ktorá ho izoluje od vzduchu. Tmavšiu farbu môžu spôsobiť aj hrubšie záhradné listy bazalky.

Ako dlho vydrží domáce pesto?

V chladničke v uzavretej nádobe vydrží domáce pesto približne 5 – 7 dní. Na dlhšie uskladnenie ho odporúčam zamraziť do malých nádob.

Dá sa pesto zamraziť?

Áno, mrazenie je najlepší spôsob uskladnenia na dlhšie. Pesto rozdeľte do malých nádob či foriem na ľad a vyberajte len toľko, koľko práve potrebujete.

Ďalšie nátierky a omáčky nájdete v samostatnej kategórii.

Pesto

Domáce pesto (bazalkové pesto alla genovese)

Klasické talianske bazalkové pesto z piatich surovín. Voňavá zelená pasta na špagety, pizzu, bagety či do polievok – pripravená za pár minút v mixéri.
Príprava 10 minutes
Mixovanie 5 minutes
Celkový čas 15 minutes
Porcie: 8 porcií
Chod: Nátierky, Omáčka
Kuchyňa: Talianska
Kalórie: 150

Suroviny
  

  • listy bazalky plná 2 – 3 l nádoba
  • 3 – 5 PL kopčitých strúhaný parmezán alebo pecorino
  • 2 – 3 hrsť píniové oriešky alebo kešu, vlašské orechy či mandle
  • 2 – 5 strúčikov cesnak
  • 100 ml panenský olivový olej

Postup
 

  1. Bazalku umyjeme, očistíme od stopiek, odstránime poškodené listy a dobre vysušíme (napr. na utierke).
  2. Syr najemno nastrúhame, cesnak očistíme.
  3. Do mixéra dáme bazalku a ¼ olivového oleja, začneme mixovať.
  4. Keď je bazalka mierne rozmixovaná, pridáme ďalšiu ¼ oleja a cesnak, mixujeme na kašu.
  5. Pridáme strúhaný syr a zvyšný olivový olej, rozmixujeme do jemnej pasty. Ak je hmota hustá, prilejeme viac oleja.
  6. Pesto premiestnime do nádoby, zalejeme vrstvou olivového oleja a uzavrieme.

Video

Poznámky

Pesto netreba soliť – parmezán je slaný; slanosť doladíme až v jedle.
Skladujeme v chladničke 5 – 7 dní, alebo zamrazíme do malých nádob na dlhšie.
Píniové oriešky sa dajú nahradiť kešu (natural), vlašskými orechami alebo mandľami.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Pesto z medvedieho cesnaku

Pesto z medvedieho cesnaku

Recept, Domáce jedlé dary, Nátierky

Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako využiť sezónu medvedieho cesnaku, toto domáce pesto je výborná voľba. Je výrazné, voňavé, rýchlo hotové a výborne chutí samostatne aj ako súčasť ďalších jedál.

Tento recept na pesto z medvedieho cesnaku je svieži, výrazný a plný jarnej chuti. Pripravíte ho z čerstvých listov medvedieho cesnaku, orechov, syra a olivového oleja. Výborne sa hodí k cestovinám, na pečivo, do sendvičov alebo aj ako dip k slanému občerstveniu.

Ak máte radi sezónne recepty z jednoduchých surovín, toto pesto si určite obľúbite. Je hotové za pár minút a v chladničke ho môžete mať pripravené na rýchly obed či večeru.

Čistý čas práce15 min
Výdatnosť1 pohár, približne 340 g
Kalórieasi 500 kcal / 100 g (≈ 100 kcal na 1 PL)
Skladovaniechladnička 7 – 10 dní, mrazenie do 3 mesiacov
Sezóna medvedieho cesnakumarec – máj
Čas a výdatnosť

Prečo si pripraviť pesto z medvedieho cesnaku?

Medvedí cesnak patrí medzi obľúbené jarné bylinky a v kuchyni je veľmi všestranný. Má výraznú cesnakovú chuť, no je jemnejší a sviežejší ako klasický cesnak. Pesto z medvedieho cesnaku je preto skvelý spôsob, ako jeho sezónu využiť naplno.

Ak si medvedí cesnak zbierate sami, dávajte si pozor na zámenu s podobnými rastlinami, najmä s konvalinkou. Najistejším znakom medvedieho cesnaku je typická cesnaková vôňa po jemnom pošúchaní listu.

Pred použitím listy vždy dôkladne umyte. Pri zbere vo voľnej prírode je to dôležitý krok, ktorý by sa nemal vynechať.

Suroviny

Z uvedených surovín vyjde približne 340 g pesta, teda jeden väčší pohár (asi 350 ml):

  • 75 g listov medvedieho cesnaku
  • 100 g kešu orieškov, vlašských orechov alebo píniových orieškov
  • 80 – 100 ml extra panenského olivového oleja
  • 80 – 100 g syra typu parmezán, Grana Padano alebo Volovec
  • štipka soli podľa chuti
  • voliteľne pár kvapiek citrónovej šťavy

Postup

  1. Medvedí cesnak dôkladne umyjeme a necháme osušiť.
  2. Odstránime hrubšie stonky a listy nakrájame na menšie kúsky.
  3. Do nádoby na mixovanie dáme medvedí cesnak, orechy a väčšinu oleja.
  4. Všetko spolu rozmixujeme na pesto. Olej pridávame postupne podľa toho, akú hustotu chceme dosiahnuť.
  5. Nakoniec pridáme nastrúhaný syr a ešte krátko premixujeme.
  6. Hotové pesto preložíme do čistého uzatvárateľného pohárika.

Ako pesto skladovať?

Pesto skladujeme v chladničke a ideálne spotrebujeme do 7 až 10 dní. Na vrch môžete priliať tenkú vrstvu oleja, ktorá pomôže pesto lepšie ochrániť.

Ak si chcete pesto odložiť na dlhšie, môžete ho zamraziť. Najlepšie je rozdeliť ho do menších porcií, aby ste si vedeli vybrať len toľko, koľko práve potrebujete.

Pesto z medvedieho cesnaku v poháriku
Pesto z medvedieho cesnaku v poháriku

Ako pesto použiť?

Pesto z medvedieho cesnaku chutí výborne:

  • ako nátierka na chlieb alebo toast
  • zmiešané s cestovinami
  • do sendvičov a wrapov
  • ako dip k slanému pečivu
  • na dochutenie pečenej zeleniny alebo mäsa

Ak ho chcete použiť na cestoviny, stačí ho zriediť pár lyžicami vody z uvarených cestovín. Vďaka tomu bude mať jemnejšiu, krémovejšiu konzistenciu a lepšie sa spojí s cestovinami.

Prajem dobrú chuť.

Ako pesto z medvedieho cesnaku obmeniť

Orechy sú tá časť, kde sa dá najviac hrať. Kešu dajú pestu jemnú krémovú chuť, vlašské orechy výraznejšiu a mierne horkastú, píniové oriešky sú najbližšie ku klasickému bazalkovému pestu. Skúste ich pred mixovaním nasucho opražiť na panvici – chuť bude o triedu hlbšia.

Ak chcete pesto bez syra alebo vegánske, parmezán nahraďte dvoma lyžicami lahôdkového droždia a pridajte štipku soli navyše. Časť medvedieho cesnaku môžete vymeniť za bazalku alebo mladý špenát – chuť bude jemnejšia a pesto si udrží peknú zelenú farbu dlhšie.

Ak Vás pestá bavia, mrknite aj na moje klasické bazalkové pesto alebo krémové pesto z avokáda. K cestovinám sa výborne hodia aj špagety Aglio Olio Peperoncino.

Často kladené otázky

Ako si nepomýliť medvedí cesnak s jedovatou rastlinou?

Najspoľahlivejší znak je vôňa: pošúchajte list medzi prstami a musí výrazne zavoňať cesnakom. Konvalinka ani jesienka takú vôňu nemajú. Pomôže aj to, že listy medvedieho cesnaku vyrastajú jednotlivo z pôdy, každý na vlastnej stopke, kým konvalinka má dva tuhšie listy z jednej stonky. Podrobne to rozoberá článok o zámene medvedieho cesnaku s jedovatými rastlinami. Ak si nie ste istí, radšej ten list nechajte tak.

Prečo mi pesto stmavlo?

Medvedí cesnak po rozmixovaní oxiduje, rovnako ako bazalka. Pomôže pár kvapiek citrónovej šťavy a tenká vrstva oleja na povrchu v pohári. Chuti to neuškodí, mení sa len farba.

Musím listy pred mixovaním blanšírovať?

Nemusíte. Ak Vám však záleží na sýtej zelenej farbe, ponorte listy na 10 sekúnd do vriacej vody a hneď do ľadovej. Potom ich poriadne vysušte – voda v peste skracuje trvanlivosť.

Dá sa pesto zamraziť?

Áno, a je to najlepší spôsob, ako si sezónu predĺžiť. Rozdeľte ho do formy na ľad, zamrazte a kocky presypte do vrecka. Jedna kocka vyjde akurát na porciu cestovín. V mrazničke vydrží 3 mesiace.

Kedy je sezóna medvedieho cesnaku?

Zvyčajne od marca do mája, podľa počasia a nadmorskej výšky. Najlepšie sú mladé listy pred kvitnutím – po vykvitnutí chuť slabne a listy tuhnú.

Pesto z medvedieho cesnaku

Pesto z medvedieho cesnaku

Svieže jarné pesto z piatich surovín, hotové za 15 minút. Na cestoviny, na chlieb aj ako dip.
Príprava 15 minutes
Celkový čas 15 minutes
Porcie: 20 PL
Chod: Nátierky
Kuchyňa: Talianska
Kalórie: 100

Suroviny
  

  • 75 g listy medvedieho cesnaku
  • 100 g kešu oriešky vlašské orechy alebo píniové oriešky
  • 80 – 100 ml extra panenský olivový olej
  • 80 – 100 g syr typu parmezán Grana Padano alebo Volovec
  • 1 štipka soľ
  • pár kvapiek citrónová šťava voliteľné

Pomôcky

  • mixér alebo ponorný mixér s nádobou
  • kuchynská váha
  • strúhadlo na syr
  • nožík
  • uzatvárateľný pohárik, asi 350 ml

Postup
 

  1. Medvedí cesnak dôkladne umyjeme a necháme osušiť.
  2. Odstránime hrubšie stonky a listy nakrájame na menšie kúsky.
  3. Do nádoby na mixovanie dáme medvedí cesnak, orechy a väčšinu oleja.
  4. Rozmixujeme na pesto. Olej pridávame postupne podľa toho, akú hustotu chceme.
  5. Pridáme nastrúhaný syr a ešte krátko premixujeme.
  6. Hotové pesto preložíme do čistého uzatvárateľného pohárika.

Poznámky

V chladničke vydrží 7 – 10 dní, na vrch prilejte tenkú vrstvu oleja.
Zamraziť sa dá do formy na ľad — jedna kocka vyjde akurát na porciu cestovín, v mrazničke vydrží 3 mesiace.
Pri zbere pozor na zámenu s konvalinkou. Najistejším znakom medvedieho cesnaku je cesnaková vôňa po pošúchaní listu a to, že listy vyrastajú jednotlivo, každý na vlastnej stopke.
Na cestoviny pesto zrieďte pár lyžicami vody z uvarených cestovín.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.