Avokádové pesto

Pesto z avokáda 🥑🌿

Nátierky, Recept

Krémové, svieže a hotové za pár minút – také je moje avokádové pesto. Skvelé ako omáčka na cestoviny, nátierka na chlebík alebo dip k zelenine. Tento jednoduchý recept si určite zamilujete.


⏱️ Čas prípravy:

  • Príprava: 5 minút
  • Spolu: 5 minút

🥣 Pomôcky:

  • tyčový mixér alebo malý stolný mixér
  • miska na servírovanie
  • odmerné lyžice

Suroviny (2 porcie):

  • 1 zrelé avokádo
  • 4 – 5 veľkých lístkov čerstvej bazalky
  • 1 strúčik cesnaku
  • pár kvapiek citrónovej šťavy
  • 2 PL strúhaného parmezánu
  • za hrsť vlašských orechov
  • 1 – 2 PL olivového oleja
  • mleté čierne korenie a štipka soli
Suroviny na avokádové pesto
Suroviny na avokádové pesto

Postup:

  1. Do vysokej nádoby vložte avokádo, bazalku, cesnak, olivový olej, orechy, mleté čierne korenie a štipku soli.
  2. Všetko spolu rozmixujte tyčovým mixérom do krémovej konzistencie.
  3. Potom pridajte parmezán a opäť všetko rozmixujte.
  4. Nakoniec pridajte pár kvapiek citrónovej šťavy.
  5. Všetko rozmixujte, aby bolo pesto jemné a hladké, ak treba pridajte olivový olej.
  6. Hotové pesto preložte do misky, prelejte trochou olivového oleja a ozdobte čerstvou bazalkou.
Videorecept na pesto z avokáda

✨ Tip: Ak chcete vegánsku verziu, parmezán vynechajte alebo nahraďte lahôdkovým droždím.


Výživové hodnoty (na 1 porciu, približne):

  • Energia: 350 kcal
  • Bielkoviny: 7 g
  • Tuky: 30 g (z toho zdravé nenasýtené tuky z avokáda a orechov)
  • Sacharidy: 10 g
  • Vláknina: 5 g

Zaujímavosť o avokáde 🥑

Avokádo je dnes obrovským hitom medzi mladými ľuďmi. Nie je to len preto, že krásne vyzerá na fotkách na Instagrame 😍, ale hlavne preto, že obsahuje zdravé tuky, vlákninu a vitamíny (E, C, K, B6). Dodáva telu energiu a dlhšie zasýti, takže je ideálne do moderného rýchleho životného štýlu. Navyše sa dá využiť na sladko aj na slano – od toastov, cez šaláty až po smoothie či dezerty.


👉 Ak obľubujete avokádo, určite vyskúšajte aj môj recept na guacamole z avokáda – klasickú mexickú pochúťku, ktorá sa skvele hodí k tortillám, tacos alebo len tak s chrumkavým pečivom.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Pesto

Ako pripraviť domáce pesto: Jednoduchý postup

Nátierky, Domáce jedlé dary, Recept

Il pesto genovese, il pesto alla genovese alebo len jednoducho pesto pochádza z Talianskej Lugurie. Jeho história sa traduje ešte do čias stredoveku, kedy sa často drvili bylinky na dochutenie tradičných chudobných jedál. Možno práve tak sa aj zrodilo pesto.

Prvá zmienka o peste je  v kuchárskej knihe Giovanniho Battisu Ratta z roku 1870 „La cucina Genovese“. V skutočnosti nie je úplne jasné, či pesto existovalo pred touto zmienkou alebo nie.

S pestom si vieme dochutiť cestoviny, polievky, bagety, pizzu alebo pripraviť omáčku na šalát. My si spolu pesto pripravíme a použijeme na špagety a pizzu.

Príprava surovín10 minút
Mixovanie pesta5 – 10 minút, v závislosti od výkonu mixéra
Čas a spôsob prípravy
Videorecept

Suroviny

  • Listy bazalky: plná 2 – 3 l nádoba
  • Strúhaný parmezán alebo pecorino syr: 3 – 5 kopčitých PL
  • Píniové oriešky/ môžeme nahradiť kešu orechami alebo vlašskými orechami, alebo mandľami: 2 – 3 hrste
  • Cesnak: 2 – 5 strúčikov
  • Panenský olivový olej: 100 ml

Pomôcky

  • Veľký mažiar alebo elektrický mixér

Ako na to?

Príprava bazalky

Na prípravu pesta je najlepšia bazalka, ktorá má jemné hebké listy. S takouto bazalkou sa bude oveľa lepšie pracovať. Pesto bude mať svetlo zelenú farbu. Ak pestujete bazalku na Slovensku v záhrade, listy bazalky môžu byť jemne hrubšie. Záleží od toho, kedy sa robí zber, od počasia a tiež aj od druhu pestovanej bazalky. To však neznamená, že Vaše pesto nebude dobré. Pesto bude mať však tmavšiu farbu a tiež o niečo ťažšie sa bude mixovať.

  • Bazalku umyjeme, očistíme od stopiek a odstránime zlé listy.
  • Bazalku vysušíme pred tým než ju začneme mixovať. Ideálne ju rozložíme na čistú utierku a necháme vyschnúť.

Príprava ostatných surovín

  • Ďalšou hlavnou zložkou pesta je tvrdý syr parmezán alebo pecorino. Syr najemno nastrúhame.
  • Na pesto použijeme len kvalitný panenský olivový olej, lisovaný za studena.
  • Na prípravu pravého talianskeho pesta Taliani používajú píniové oriešky. Môžeme ich však nahradiť aj inými orechami. Ja veľmi rada používam orechy kešu natural. Majú príjemnú sladkastú chuť, podobnú píniovým orieškom.
  • Očistíme si pár strúčikov cesnaku. Množstvo cesnaku, ktoré použijeme v peste záleží od toho, koľko cesnaku znesiete a máte radi v jedle. Ja dávam radšej menej, pesto má len veľmi jemnú cesnakovú príchuť.

Príprava pesta

Keď už máme všetky suroviny nachystané, pustíme sa do prípravy pesta. Niekedy dávno sa pesto „pestovalo“, t.j. drvilo vo veľkom drevenom mažiari. Dnes už len málokto používa túto techniku a radšej siahneme po elektrickom mixéri. Aj elektrické mixéri však môžu mať problém vymixovať pesto, a to hlavne vtedy, keď bazalkové listy sú hrubšie, neobsahujú toľko vody, koľko mladé jemné listy.

  • Do mixéra dáme listy bazalky a 1/4 pripraveného olivového oleja. Začneme mixovať.
  • Keď je bazalka mierne rozmixovaná, pridáme ďalšiu 1/4 olivového oleja a cesnak. Mixujeme až pokiaľ nemáme z bazalky a cesnaku kašu.
  • Pridáme strúhaný syr a ostatný olivový olej.
  • Všetko spolu rozmixujeme.
  • Ak sa Vám hmota bude zdať príliš hustá, pridajte ešte olivový olej. Prípadne pridajte ešte strúčik očisteného cesnaku. Domixujeme do jemnej pasty.
  • Zmixované pesto premiestnime do nádoby.
  • Pesto polejeme vrstvou olivového oleja. Nádobu uzatvoríme

Pesto netreba soliť. Už samotný parmezán je slaný. Keďže s ním budeme dochucovať rôzne jedlá, slanosť si môžeme špecificky dochutiť už v samotnom jedle.

Skladujeme v chladničke. Skonzumujeme do 5 – 7 dní.

Ja pesto nesterilizujem, nemám s tým dobré skúsenosti. Uprednostňujem pesto zamraziť do malých nádob a uskladniť na dlhšiu dobu v mrazničke.

Tipy ako podávať pesto

Najradšej jedávam špagety s pestom. Z uvarených špagiet si odložím za pohár cestovinovej vody. Tú rozmiešam s pestom do požadovanej omáčky a zmiešam s cestovinami. Môžeme ešte ochutiť nastrúhaným parmezánom.

Vyskúšali ste už niekedy natreté pesto na čerstvo upečenej bagete alebo pizzovom bochníku? Je to pochúťka. Prekrojenú bagetu alebo pizza bochník potrieme olivovým olejom s cesnakom, natrieme pestom, posypeme parmezánom a opäť spojíme.

Dobrú chuť!

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Pesto z medvedieho cesnaku

Pesto z medvedieho cesnaku

Recept, Domáce jedlé dary, Nátierky

Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako využiť sezónu medvedieho cesnaku, toto domáce pesto je výborná voľba. Je výrazné, voňavé, rýchlo hotové a výborne chutí samostatne aj ako súčasť ďalších jedál.

Tento recept na pesto z medvedieho cesnaku je svieži, výrazný a plný jarnej chuti. Pripravíte ho z čerstvých listov medvedieho cesnaku, orechov, syra a olivového oleja. Výborne sa hodí k cestovinám, na pečivo, do sendvičov alebo aj ako dip k slanému občerstveniu.

Ak máte radi sezónne recepty z jednoduchých surovín, toto pesto si určite obľúbite. Je hotové za pár minút a v chladničke ho môžete mať pripravené na rýchly obed či večeru.

Prečo si pripraviť pesto z medvedieho cesnaku?

Medvedí cesnak patrí medzi obľúbené jarné bylinky a v kuchyni je veľmi všestranný. Má výraznú cesnakovú chuť, no je jemnejší a sviežejší ako klasický cesnak. Pesto z medvedieho cesnaku je preto skvelý spôsob, ako jeho sezónu využiť naplno.

Ak si medvedí cesnak zbierate sami, dávajte si pozor na zámenu s podobnými rastlinami, najmä s konvalinkou. Najistejším znakom medvedieho cesnaku je typická cesnaková vôňa po jemnom pošúchaní listu.

Pred použitím listy vždy dôkladne umyte. Pri zbere vo voľnej prírode je to dôležitý krok, ktorý by sa nemal vynechať.

Suroviny

Na 1 menší pohár (200 – 250m) pesta budete potrebovať:

  • 75 g medvedieho cesnaku
  • 100 g kešu orieškov, vlašských orechov alebo píniových orieškov
  • 80–100 ml extra panenského olivového oleja
  • 80–100 g syra typu parmezán, Grana Padano alebo Volovec
  • štipku soli podľa chuti
  • voliteľne pár kvapiek citrónovej šťavy

Postup

  1. Medvedí cesnak dôkladne umyjeme a necháme osušiť.
  2. Odstránime hrubšie stonky a listy nakrájame na menšie kúsky.
  3. Do nádoby na mixovanie dáme medvedí cesnak, orechy a väčšinu oleja.
  4. Všetko spolu rozmixujeme na pesto. Olej pridávame postupne podľa toho, akú hustotu chceme dosiahnuť.
  5. Nakoniec pridáme nastrúhaný syr a ešte krátko premixujeme.
  6. Hotové pesto preložíme do čistého uzatvárateľného pohárika.

Ako pesto skladovať?

Pesto skladujeme v chladničke a ideálne spotrebujeme do 7 až 10 dní. Na vrch môžete priliať tenkú vrstvu oleja, ktorá pomôže pesto lepšie ochrániť.

Ak si chcete pesto odložiť na dlhšie, môžete ho zamraziť. Najlepšie je rozdeliť ho do menších porcií, aby ste si vedeli vybrať len toľko, koľko práve potrebujete.

Pesto z medvedieho cesnaku v poháriku
Pesto z medvedieho cesnaku v poháriku

Ako pesto použiť?

Pesto z medvedieho cesnaku chutí výborne:

  • ako nátierka na chlieb alebo toast
  • zmiešané s cestovinami
  • do sendvičov a wrapov
  • ako dip k slanému pečivu
  • na dochutenie pečenej zeleniny alebo mäsa

Ak ho chcete použiť na cestoviny, stačí ho zriediť pár lyžicami vody z uvarených cestovín. Vďaka tomu bude mať jemnejšiu, krémovejšiu konzistenciu a lepšie sa spojí s cestovinami.

Prajem dobrú chuť.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.