Olivová pasta s pečeným cesnakom a pistáciami v pohári

Olivová pasta s pečeným cesnakom a pistáciami

Nátierky, Recept

Olivová pasta s pečeným cesnakom, sušenými paradajkami a pistáciami je nátierka, ktorú mám doma prakticky stále.
Je slaná, hutná a voňavá — niečo medzi provensálskou tapenádou a talianskou olivovou nátierkou, ale s vlastnou chuťou vďaka pečenému cesnaku a pistáciám.
A hlavne: je to len 10 minút práce, zvyšok za vás urobí mixér a rúra.

Robím ju vždy zo 120 g olív a od toho odvodzujem všetko ostatné. Je to pomer, ktorý mi po niekoľkých pokusoch vyšiel najlepšie — dosť cesnaku na to, aby bol cítiť, dosť paradajok na sladkosť, a kapary len toľko, aby pichli.


Pomôcky:

  • mixér alebo vysoká nádoba na tyčový mixér
  • alobal a malý plech na pečenie cesnaku
  • silikónová spatula
  • pohár alebo dóza na odloženie

Čo budete potrebovať (na 120 g olív):

  • 120 g olív bez kôstky — čistá váha, odkvapkané
  • 1 hlavka pečeného cesnaku
  • 20 g sušených paradajok v oleji (asi 4 kusy) a 1 PL oleja z fľaše
  • 10 g kaparov (1 ČL), odkvapkaných
  • 3 až 4 lístky čerstvej bazalky
  • 10 až 12 g nesolených pistácií (hrsť)
  • 1 PL extra panenského olivového oleja
  • čierne korenie, soľ len ak treba
Suroviny na olivovú pastu
Suroviny na olivovú pastu

Celá hlavka cesnaku nie je preklep

Áno, na 120 g olív ide celá hlavka. Ale pečený cesnak sa správa úplne inak ako surový — stratí tú ostrosť, ktorá pichá do nosa, a zostane z neho sladká, orieškovo-karamelová dužina, ktorá sa dá roztlačiť vidličkou. Keby ste do pasty dali surový cesnak, jedna hlavka by ju úplne prevalcovala. Pečený ju len podloží.

Postup je jednoduchý: hlavku cesnaku prerežte naprieč na polovicu, aby boli strúčiky odkryté, obe polovice pokvapkajte olivovým olejom a zabaľte do alobalu. Pečte pri 200 °C 35 až 40 minút — v teplovzdušnej rúre stiahnite teplotu na 180 °C alebo skráťte čas asi o desať minút. Presný čas závisí od veľkosti a veku hlavky, takže sa riaďte skôr tým, ako cesnak vyzerá: strúčiky majú byť zlatisté a úplne mäkké. Keď vychladne, dužinu vytlačíte zo šupiek ako pastu.

Ja si cesnak pečiem dopredu a nikdy nie jednu hlavku — dám ich do rúry rovno dve alebo tri naraz, keď v nej aj tak niečo pečiem. V chladničke v uzavretej dóze vydrží týždeň a je to jedna z tých vecí, ktoré len tak sedia v chladničke a zachraňujú jedlá. A ak potrebujete pečený cesnak rýchlo, olúpte si samostatné strúčiky — tie sú hotové už za 20 až 25 minút.

Olej zo sušených paradajok nevylievajte

Do mixéra nejdú len samotné sušené paradajky v olivovom oleji, ale aj lyžica oleja z fľaše. Ten olej je po nakladaní plný chuti paradajok a byliniek, takže tu neplní úlohu tuku — je to plnohodnotná surovina, ktorá paste dodá farbu aj hĺbku.

Sušené paradajky sú tu zároveň jediná sladká zložka. Olivy sú slané, kapary kyslé a slané, cesnak jemne sladkastý — a paradajky celý ten trojuholník spoja dokopy.


Mixujte na dvakrát, nie naraz

Toto je jediné miesto, kde sa dá recept pokaziť. Do mixéra dajte najprv olivy, pečený cesnak, sušené paradajky s lyžicou oleja, kapary a bazalku a mixujte dohladka. Až potom pridajte pistácie a domixujte len krátko — v paste majú zostať viditeľné kúsky.

Ak pistácie hodíte do mixéra hneď na začiatku, rozmixujú sa na prach a z pasty sa stratí to najlepšie: chrumkanie. Práve kontrast hladkého základu a orieškových kúskov robí z obyčajnej olivovej nátierky niečo, čo si ľudia pamätajú.

Olivový olej až nakoniec a ručne

Mixér potom odložte. Lyžicu extra panenského olivového oleja, čierne korenie a prípadnú soľ už vmiešajte len spatulou. Dôvod je praktický: v mixéri by sa olej rozbil na drobné kvapôčky a pasta by zhorkla. Zamiešaná ručne zostane olej cítiť tak, ako má.



So soľou aj citrónom opatrne

Olivy aj kapary sú naložené v slanom náleve, takže soľ pridávajte až celkom na konci a až po ochutnaní. Väčšinou ju nepotrebujem vôbec. Ak používate kapary naložené v soli (nie v náleve), určite ich najprv poriadne prepláchnite.

To isté platí o citróne. Kapary majú svoju kyslosť už v sebe, takže citrón nie je automatika — pridajte ho len vtedy, ak vám pasta príde ťažká a chce to niečo, čo ju rozjasní. A vždy len pár kvapiek, ochutnať, a až potom prípadne ešte.

Nechajte ju odpočívať

Pred podávaním nechajte pastu stáť aspoň 15 až 20 minút. Hneď po mixovaní je chuť rozháraná — cítiť zvlášť kapary, zvlášť cesnak. Po dvadsiatich minútach sa to spojí do jednej chuti. Na druhý deň je ešte lepšia.


Ako olivovú pastu podávať

Základ je opečený chlieb alebo bageta — hrubá vrstva pasty a nič viac. Ale zďaleka to nie je jediná možnosť:

  • K cestovinám: dve lyžice pasty rozriedené vodou z varenia cestovín sú hotová omáčka. Funguje to na krátke cestoviny aj na špagety.
  • Na pizzu: namiesto paradajkového základu alebo len po lyžičkách navrch, k mozzarelle.
  • K syrom: na doske vedľa kozieho syra alebo mozzarelly funguje ako slaná protiváha.
  • K vajíčkam: lyžička k praženici alebo na hriankovom sendviči s vajcom.
  • K pečenému mäsu a rybe: najmä ku kuraciemu a k pečenej treske.

Ako ju skladovať

Preložte ju do menšieho pohára, povrch zarovnajte a zalejte tenkou vrstvou olivového oleja. Ten ju uzavrie pred vzduchom a v chladničke tak vydrží štyri až päť dní. Pred jedením ju nechajte chvíľu na kuchynskej linke — vychladená stuhne a chuť je slabšia.


Ako olivovú pastu obmeniť

Zelené alebo čierne olivy

Ja na túto pastu používam čierne. Vznikne z nich tmavá, zemitá a jemne sladšia pasta, ktorá lepšie sadne k pečenému cesnaku. Zo zelených je ostrejšia, slanšia a sviežejšia — a poznám dosť ľudí, ktorí ju majú radšej práve takú. Ak si nie ste istí, urobte mix pol na pol.

Z čiernych sa mi najviac osvedčili grécke Kalamata, ktoré sú výrazné a ovocné, a ligurské Taggiasca — drobné, sladké a na pastu úplne ideálne. Dobre fungujú aj talianske Gaeta či Leccino.

Zo zelených sú najobľúbenejšie sicílske Nocellara del Belice, ktoré sa predávajú aj pod názvom Castelvetrano — tie sú maslové a jemné. Ďalej španielske Manzanilla alebo grécke Halkidiki.

Vedeli ste, že čierne olivy často vôbec nie sú čierne?

Toto som sama dlho nevedela. Veľká časť čiernych olív v konzervách nie sú prirodzene dozreté olivy, ale zelené, ktoré sa nechali oxidovať a zafarbili sa dočierna glukonanom železnatým — v zložení ho nájdete ako E579. Preto sú také dokonale uhľovo čierne, rovnomerné a hladké. Prirodzene dozreté olivy takto nikdy nevyzerajú, tie sú tmavofialové až hnedasté, nerovnomerné a majú mäkšiu dužinu.

Nie je to nič zlé a pasta z nich vyjde úplne dobre — chuť jej aj tak dodá pečený cesnak, kapary a sušené paradajky. Ale je to pozvánka na malý pokus: nabudúce si kúpte olivy bez tohto označenia a porovnajte. Rozdiel v chuti je väčší, než by ste čakali.

Jednoduché pravidlo, ktoré platí vždy: ak vám oliva chutí sama o sebe, bude chutiť aj v paste. Mixér chuť nevyrobí, len ju rozotrie.

Iné orechy namiesto pistácií

Pistácie sú tu kvôli sladkosti aj farbe, ale fungujú aj mandle, vlašské orechy či píniové oriešky. Vždy nesolené a pokojne na sucho krátko opražené na panvici. Ak potrebujete verziu bez orechov, nahraďte ich lyžicou opraženej strúhanky alebo ich jednoducho vynechajte.

Výraznejšia verzia

Pár ančovičiek alebo štipka chilli vločiek posunie pastu bližšie k pôvodnej tapenáde. Ak máte radi taký typ chuti, pozrite sa aj na moju letnú cesnakovú omáčku s bazalkou.


Často kladené otázky

Je olivová pasta to isté ako tapenáda?

Nie celkom. Tapenáda pochádza z Provensálska a jej základ tvoria olivy, kapary, ančovičky a olivový olej — názov je odvodený práve od kaparov (provensálsky tapeno). Táto olivová pasta je jej stredomorská sestra: bez ančovičiek, zato s pečeným cesnakom, sušenými paradajkami a pistáciami. Je jemnejšia a sladšia než klasická tapenáda.

Aké olivy sú na olivovú pastu najlepšie?

Tie, ktoré vám chutia aj samé o sebe. Osvedčili sa mi čierne Kalamata pre zemitú chuť a zelené Nocellara pre sviežosť. Kupujte olivy bez kôstky v náleve alebo v oleji, nie sterilizované s minimálnou chuťou. Ak máte len olivy s kôstkou, vykôstkujte ich naplocho položenou stranou noža — kôstka vyskočí sama.

Ako dlho olivová pasta vydrží?

V chladničke v uzavretom pohári a zaliata tenkou vrstvou olivového oleja vydrží štyri až päť dní. Dá sa aj zamraziť — najlepšie po lyžiciach do formy na ľad. Zmrazené kocky potom hádžem rovno do horúcich cestovín.

Musím cesnak piecť, alebo stačí surový?

Ak použijete surový, dajte maximálne jeden strúčik namiesto celej hlavky. Surový cesnak je oveľa ostrejší a pasta by po ňom pálila. Pečený cesnak dodáva sladkosť a jemnosť, ktorá je pre tento recept kľúčová — a upiecť si ho môžete dopredu na celý týždeň.

Dá sa pasta pripraviť bez mixéra?

Áno, len bude hrubšia a rustikálnejšia — a tá verzia je vlastne pôvodnejšia. Všetko posekajte veľkým nožom na doske na čo najdrobnejšie kúsky, pozbierajte do misky a spojte olejom. Rovnakým spôsobom robím aj baklažánový kaviár.


Viac o olive európskej, jej odrodách a pestovaní sa dočítate na Wikipédii.

Ak máte radi domáce nátierky, vyskúšajte aj pesto z avokáda alebo klasické domáce bazalkové pesto. A ak práve pečiete, k tejto paste sa dokonale hodí čerstvý domáci chlieb.

Olivová pasta s pečeným cesnakom a pistáciami v pohári

Olivová pasta s pečeným cesnakom a pistáciami

Krémová olivová pasta s pečeným cesnakom, sušenými paradajkami, kaparami a pistáciami. Stredomorská nátierka na opečený chlieb, k cestovinám aj na pizzu. Len 10 minút práce.
Príprava 10 minutes
Varenie 35 minutes
Celkový čas 45 minutes
Porcie: 4 porcie
Chod: Nátierky, Predjedlo
Kuchyňa: Stredomorská
Kalórie: 145

Suroviny
  

  • 120 g olivy bez kôstky čistá váha bez nálevu a kôstok, čierne, zelené alebo mix
  • 1 hlavka cesnak pečený
  • 20 g sušené paradajky v oleji odkvapkané, cca 4 kusy
  • 1 PL 15 ml olej zo sušených paradajok
  • 10 g kapary odkvapkané, cca 1 ČL
  • 4 lístky čerstvá bazalka
  • 12 g pistácie nesolené, lúpané
  • 1 PL 15 ml extra panenský olivový olej
  • čierne korenie podľa chuti
  • soľ len ak treba olivy a kapary už solia
  • citrónová šťava podľa chuti nepovinné

Pomôcky

  • mixér alebo tyčový mixér s vysokou nádobou
  • alobal a malý plech na pečenie cesnaku
  • silikónová spatula
  • pohár alebo dóza na odloženie

Postup
 

Pečený cesnak
  1. Hlavku cesnaku prerežte naprieč na polovicu, aby boli strúčiky odkryté. Obe polovice pokvapkajte olivovým olejom a zabaľte do alobalu.
  2. Pečte pri 200 °C 35 až 40 minút, kým strúčiky nezmäknú a nebudú zlatisté. V teplovzdušnej rúre stiahnite teplotu na 180 °C alebo skráťte čas asi o desať minút. Nechajte vychladnúť a dužinu vytlačte zo šupiek.
Olivová pasta
  1. Do mixéra alebo do vysokej nádoby na tyčový mixér dajte olivy, pečený cesnak, sušené paradajky s lyžicou oleja z fľaše, kapary a bazalku. Mixujte dohladka.
  2. Pridajte pistácie a domixujte len krátko, aby v paste zostali viditeľné kúsky.
  3. Mixér odložte. Spatulou vmiešajte olivový olej, čierne korenie a soľ podľa potreby. Kapary a olivy sú už slané, preto soľte až po ochutnaní.
  4. Ochutnajte a prípadne dolaďte pár kvapkami citrónovej šťavy. Opatrne, kapary majú vlastnú kyslosť.
  5. Pred podávaním nechajte pastu odpočívať 15 až 20 minút, chute sa krásne prepoja.

Poznámky

Pistácie mixujte naozaj len krátko. Ak ich pridáte hneď na začiatku, rozmixujú sa na prach a pasta stratí chrumkavosť.
Olivový olej vmiešavajte ručne, nie mixérom. V mixéri sa rozbije na drobné kvapôčky a pasta môže zhorknúť.
Cesnak si upečte dopredu a rovno viac hlaviek naraz. V chladničke v uzavretej dóze vydrží týždeň.
Ak máte kapary naložené v soli, poriadne ich prepláchnite pod tečúcou vodou.
Skladovanie: v pohári zaliatom tenkou vrstvou olivového oleja vydrží v chladničke štyri až päť dní. 
Pred podávaním nechajte chvíľu na kuchynskej linke.
Mrazenie: rozdeľte po lyžiciach do formy na ľad. Zmrazené kocky hádžte rovno do horúcich cestovín.
Vedeli ste, že veľká časť čiernych olív v konzervách nie sú prirodzene dozreté olivy? Sú to zelené olivy zafarbené dočierna glukonanom železnatým, v zložení ho nájdete ako E579. Prirodzene dozreté sú tmavofialové až hnedasté a chutia výraznejšie.
Namiesto pistácií fungujú aj mandle, vlašské orechy alebo píniové oriešky, vždy nesolené.
Výraznejšiu verziu spravíte pár ančovičkami alebo štipkou chilli vločiek.
Pečená cibuľa s tuniakom

Pečená cibuľa s tuniakom a kaparami (talianska pochúťka za 25 minút)

Chuťovky, Šaláty

Pečená cibuľa s tuniakom je jednoduché talianske jedlo, ktoré ma úplne dostalo. Na internete som narazila na recept na cipolla al forno — pečenú cibuľu s ančovičkami. Nemala som ančovičky, ale mala som tuniaka v olivovom oleji. A tak vznikla táto kombinácia, ktorú teraz robím pravidelne.

Cibuľa po upečení zmäkne a sladne. V kombinácii s tuniakom, kaparami, čerstvou bazalkou a balzamikom vznikne niečo medzi šalátom a predjedlom — svieže, jednoduché a neuveriteľne chutné.

Čo je talianska cipolla?

Cipolla al forno je tradičný taliansky spôsob prípravy cibuľe — celá, pečená v rúre, často s ančovičkami, kaparami a olivovým olejom. Vznikne z toho lahodná kombinácia sladkej pečenej cibuľe a slaných príchutí. Klasickú verziu tohto receptu nájdete napríklad na talianskom portáli GialloZafferano, kde patrí medzi obľúbené predjedlá.

Taliani si ju podávajú s opečenými kockami chleba, ktoré zamiešajú priamo do šalátu — chlieb nasaje všetky šťavy a je to jednoducho dokonalé.

Ja som pôvodný recept trochu upravila — namiesto ančovičiek som použila tuniaka v olivovom oleji, ktorý výborne doplnil sladkosť pečenej cibuľe. A namiesto opečeného chleba som celú túto pochúťku natlačila do domáceho pizzového bochníka.

Suroviny na pečenú cibuľu s tuniakom
Suroviny na pečenú cibuľu s tuniakom

Ako pripraviť pečenú cibuľu s tuniakom

Cibuľu stačí rozpoliť priecne — pečiem ju aj so šupkou. Polovice polejem olivovým olejom, spojím späť k sebe a zabalím do alobalu. Pečiem v rúre pri 200–230 °C asi 15 minút — ideálne keď už aj tak niečo pečiem.

Po upečení nechám cibuľu trochu vychladnúť, aby nepálila. Odstránim suché vonkajšie lupienky, každú polovicu ešte prepolím a kúsky olupujem od seba do misky.

K pečenej cibuľi pridám tuniaka v olivovom oleji, kapary, nakrájanú čerstvú bazalku, okorenín čiernym korením a dosolím. Na vrch balzamikový krém a troška extra panenského olivového oleja. Zamiešam — a hotovo.

Prečo táto kombinácia funguje

Pečená cibuľa s tuniakom funguje preto, lebo každá surovina prináša niečo iné. Cibuľa po upečení stratí ostrosť a získa sladkosť. Tuniak v oleji pridá sýtosť a bohatú chuť. Kapary dodajú slanú iskru, bazalka sviežosť a balzamikový krém všetko spojí príjemnou kyslosťou. Je to jedlo, kde menej je viac — pár kvalitných surovín a nič sa nemusí preháňať.

Celá príprava pečenej cibuľe s tuniakom zaberie len 10 minút aktívnej práce. Zvyšok urobí rúra. Preto je to ideálne jedlo na rýchly obed, večeru alebo ako predjedlo pre návštevy.

Ako som to podávala

Pripravila som si jednoduché pizzové cesto — len ho potretiem olivovým olejom, okorením čiernym korením a oreganom, a upečiem. V rúre sa krásne nafúkne ako veľká žemľa. Rozrežem, naplním pečenou cibuľou s tuniakom a mám perfektný obed alebo večeru.

Podávať môžete aj klasicky po taliansky — s opečenými kockami chleba priamo zamiešanými do šalátu. Alebo na hrianke, na bruschettu, či len tak s vidličkou priamo z misky. Ak hľadáte ďalšiu inšpiráciu s tuniakom, vyskúšajte aj môj šalát s cestovinami, tuniakom a vajíčkom.

Príprava dopredu

Pečenú cibuľu si môžete pripraviť dopredu a nechať v chladničke. Šalát potom zmixujete za pár minút keď budete chcieť jesť. V chladničke vydrží pokojne 1–2 dni — chute sa pekne spoja a je to ešte lepšie ako čerstvo pripravené. Ak podávate v pizzovom chlebe, ten upečte tesne pred podávaním, aby bol chrumkavý a teplý. Pečená cibuľa s tuniakom je preto skvelá aj na prípravu do krabičky na obed alebo na piknik.

Tipy a variácie

  • Namiesto tuniaka skúste ančovičky — to je pôvodný taliansky recept a kombinácia je fantastická.
  • Červená cibuľa je ešte sladšia po upečení, ale funguje akákoľvek.
  • Balzamikový krém je hustejší a lepšie drží na surovinách, ale klasický balzamikový ocot tiež funguje.
  • Ak máte radi olivy, pokojne pridajte — sedia sem rovnako dobre ako kapary.
  • Pizzový chlieb nájdete v mojich receptoch na pizzu — stačí použiť akékoľvek moje pizzové cesto.
Pečená cibuľa s tuniakom

Pečená cibuľa s tuniakom a kaparami

Sladká pečená cibuľa s tuniakom, kaparami, čerstvou bazalkou a balzamikom. Jednoduchý taliansky recept inšpirovaný cipollou al forno — len 10 minút práce.
Príprava 10 minutes
Varenie 15 minutes
Celkový čas 25 minutes
Porcie: 2 porcie
Chod: Predjedlo, Šalát
Kuchyňa: Talianska
Kalórie: 310

Suroviny
  

  • 2 stredné cibuľe
  • 1 konzerva tuniaka v olivovom oleji 160 g
  • 2 PL kapár
  • 5 -6 lístkov čerstvá bazalka
  • 1 PL extra panenský olivový olej
  • 1 ČL balzamikový krém alebo ocot 5–10 ml
  • olivový olej na potretie cibuľky
  • čierne korenie
  • soľ

Pomôcky

  • alobalová fólia

Postup
 

  1. Rúru predhrejte na 200–230 °C.
  2. Cibuľu rozpoľte priecne (nie od koreňa) — pečieme ju aj so šupkou. Do každej polovice nalejte trochu olivového oleja, spojte polovice späť k sebe a zabaľte do alobalu.
  3. Pečte v rúre približne 15 minút, kým cibuľa nezmäkne.
  4. Po upečení nechajte cibuľu vychladnúť, aby sa s ňou dalo pracovať. Odstráňte suché vonkajšie lupienky.
  5. Každú polovicu ešte prepoľte a kúsky olupujte od seba do misky.
  6. Pridajte tuniaka z konzervy (aj s olejom), kapary a nakrájanú čerstvú bazalku.
  7. Okorenťe čiernym korením a dosoľte podľa chuti.
  8. Na vrch nakvapkajte balzamikový krém a polejte extra panenským olivovým olejom. Všetko premiešajte.
  9. Podávajte v pizzovom chlebe, s opečenými kockami chleba, na bruschettu alebo len tak s vidličkou.

Video

Poznámky

Pôvodný taliansky recept (cipolla al forno) sa robí s ančovičkami — ak ich máte, pokojne ich použite namiesto tuniaka.
Cibuľu môžete piecť vždy keď máte zapnutú rúru — pripravte si ju dopredu a šalát zmixujte neskôr.
Zeleninový kaviár - baklažánová nátierka

Baklažánový kaviár – rustikálna zeleninová nátierka

Nátierky, Recept, Zeleninové jedlá

Tento baklažánový kaviár je taký typ nátierky, ktorý znie jednoducho, no chuťou prekvapí. 🥄
Na rozdiel od mojej hladkej baklažánovej nátierky je táto verzia nasekaná nožom – nie mixovaná. Vďaka tomu si zachová krásnu textúru, pripomínajúcu zeleninový kaviár.
Pečený baklažán, cesnak, sušené paradajky a karamelizovaná cibuľka sa spoja do jemnej, aromatickej pochúťky, ktorá sa výborne hodí na opečený chlieb alebo k syrom.


Zeleninový kaviár - baklažánová nátierka

Baklažánový kaviár

Rustikálna verzia baklažánovej nátierky – ručne sekaný „zeleninový kaviár“ s pečeným baklažánom, cesnakom, sušenými paradajkami a karamelizovanou cibuľkou. Jemná chuť, ktorá vonia letom a Stredomorím.
Príprava 15 minutes
Varenie 30 minutes
Celkový čas 45 minutes
Porcie: 4 porcie
Chod: Nátierky
Kuchyňa: Stredomorská
Kalórie: 123

Suroviny
  

  • 1 väčší baklažán
  • 1 hlavička cesnak
  • 1 stredne veľká cibuľa
  • 4-5 ks sušené paradajky v olivovom oleji
  • 2 PL olivový olej aj z paradajok
  • soľ a čierne korenie podľa chuti

Pomôcky

  • Rúra
  • alobal
  • Panvica
  • nôž a doska na krájanie
  • vidlička
  • malá miska

Postup
 

Pečenie:
  1. Baklažán umyjeme a po celom obvode popicháme vidličkou. Potrieme olivovým olejom a zabalíme do alobalu.
  2. Hlavičku cesnaku priečne rozrežeme na polovicu, do každej polovičky nalejeme olivový olej, opäť spojíme a zabalíme do alobalu.
  3. Pečieme v predhriatej rúre na 200 °C približne 30 minút, kým baklažán nezmäkne. Cesnak býva hotový o niečo skôr.
  4. Upečený baklažán a cesnak necháme vychladnúť. Potom baklažán ošúpeme a cesnak vytlačíme zo strúčikov.
Príprava nátierky:
  1. Na panvici osmažíme nadrobno nakrájanú cibuľu dozlata a necháme vychladnúť.
  2. Baklažán, cesnak a sušené paradajky nasekáme nožom na čo najjemnejšie kúsky.
  3. Všetko spolu premiešame, pridáme smaženú cibuľku a dochutíme soľou, korením a olivovým olejom z paradajok.
  4. Môžeme podávať s opečeným chlebíkom alebo s kúskom syra.

Video

Poznámky

Ak chceš jemnejšiu verziu, pozri aj moju hladkú baklažánovú nátierku – obidve sú výborné, no každá má svoj charakter.
Baklažánový kaviár chutí výborne aj na druhý deň – v chladničke vydrží 3–4 dni.

Tip na baklažánový kaviár

Ak chceš jemnejšiu verziu, pozri aj moju hladkú baklažánovú nátierku – obidve sú výborné, no každá má svoj charakter.


Najčastejšie otázky

Aký je rozdiel medzi baklažánovým kaviárom a baba ganoush?
Baba ganoush je krémová nátierka s tahini pastou. Baklažánový kaviár je sekaný nožom, bez tahini – viac rustikálny a textúrovaný.

Dá sa baklažánový kaviár zamraziť?
Áno, v uzavretej nádobe vydrží v mrazničke 2–3 mesiace. Po rozmrazení premiešajte a dochuťte.

Čím môžem nahradiť sušené paradajky?
Skúste namiesto nich pečenú papriku alebo pár kvapiek paradajkového pretlaku. Ak máte radi nakladané suroviny, výborne funguje aj nakladaná cuketa alebo nakladaný baklažán.

Ak vás zaujímajú ďalšie recepty so sušenými paradajkami, vyskúšajte aj rýchly kuskus šalát alebo si pripravte vlastné sušené paradajky v olivovom oleji.

Kváskový ťahák zadarmo

Prihláste sa na odber a pošlem vám ťahák na chladničku: koľko kvásku, hydratácia, harmonogram Dobrochleba a denník pečenia na vytlačenie. Potom vám príde e-mail vždy, keď pridám nový recept alebo cestovateľského sprievodcu s dobrým jedlom. Potvrdzovací e-mail príde v angličtine, stačí v ňom kliknúť na „Confirm email“.

Sledujte Moje Dobroty na sociálnych sieťach.

Stredomorský šalát

Stredomorský šalát so zemiakmi

Recept, Šaláty

Stredomorský šalát so zemiakmi je symfóniou textúr a chutí. Jemné, dokonale uvarené zemiaky sa miešajú s karfiolom a s množstvom pestrofarebnej zeleniny, pikantných ančovičiek, byliniek a olivového oleja. Je to lahodný, ľahký a šťavnatý šalát bez majonézy, ktorý Vám dodá energiu aj dôležité živiny.

Varenie zemiakovpribližne 15 min
Varenie karfiolupribližne 8 min
Chladnutie zemiakov a karfioluaspoň 30 min
Príprava ostatných surovín10 min
Zloženie šalátu5 min
Počet porcií3
Čas a spôsob prípravy

Suroviny pre 2-3 porcie

  • 4 stredne veľké zemiaky (cca 600 g)
  • ½ menšieho karfiolu (cca 300 g)
  • ½ konzervy cíceru (cca 120 g scedeného)
  • 1 stredne veľká cibuľa (cca 100 g) alebo 4 jarné cibuľky
  • 2 čili papričky
  • 1 konzerva ančovičiek – sardelové filety v oleji (45 g)
  • 8 – 10 kúskov sušených paradajok v olivovom oleji (cca 60 g)
  • 1 ½ PL balzamikovej pasty
  • 2 PL citrónovej šťavy
  • 3 – 4 PL nasekanej pažítky, prípadne petržlenovej vňatky
  • 2 PL panenského olivového oleja
  • ½ ČL mletého čierneho korenia
  • soľ na dochutenie

Pomôcky

  • Hrniec na uvarenie zemiakov a karfiolu
  • Sitko na scedenie
  • Škrabka na zemiaky
  • Nožík
  • Veľká misa
  • Menšie misky na prípravu surovín
  • Lyžica a vidlička

Ako na to?

  1. Ošúpané zemiaky uvaríme v slanej vode domäkka, približne 15 minút, a scedíme.
  2. Karfiol nakrájame na malé ružičky a uvaríme vo vode dochrumkava, približne 8 minút. Scedíme.
  3. Zemiaky a karfiol necháme úplne vychladnúť. Ak by sme šalát pripravili z teplých zemiakov, bude kašovitý.
  4. Vychladnuté zemiaky nakrájame na kocky a dáme do veľkej misy.
  5. Nadrobno nakrájame cibuľu. Ak máte jarnú cibuľku, nakrájajte približne 4 cibuľky aj so zelenou vňatkou. V tom prípade nemusíte dávať pažítku.
  6. Nakrájame si pažítku.
  7. Pripravíme si domáce sušené paradajky v olivovom oleji, ak nemáte, môžete použiť aj nakladanú cuketu. Kúpené sušené paradajky v oleji sú zvyčajne suchšie, preto ich nakrájame na malé kúsky.
  8. Ančovičky nakrájame na malé kúsky. Dva filety necháme vcelku. Olej použijeme do šalátu, preto ho nevyhadzujeme.
  9. Vytlačíme si šťavu z citróna.
  10. Nadrobno nakrájame 2 čili papričky.
  11. Cícer z konzervy prepláchneme vodou a scedíme.
  12. Pripravíme si ostatné suroviny – soľ, mleté čierne korenie, balzamikovú pastu.
  13. Do misy so zemiakmi postupne pridávame karfiol, cícer, cibuľu, pažítku, ančovičky s olejom a paradajky. Všetko spolu zľahka premiešame.
  14. Pridáme nasekané čili, citrónovú šťavu, mleté čierne korenie a balzamikovú pastu. Opäť všetko zľahka premiešame.
  15. V tomto bode môžeme šalát ochutnať, aby sme zistili, koľko soli a olivového oleja potrebujeme na dochutenie.
  16. Nakoniec dochutíme soľou a olivovým olejom a môžeme ísť jesť.

Šalát skladujeme v chladničke. Skonzumujeme do 2 dní. 

Prajem Vám príjemné varenie.

Stredomorský šalát so zemiakmi
Stredomorský šalát so zemiakmi

Ako stredomorský šalát so zemiakmi obmeniť

Stredomorský šalát so zemiakmi je vďačný v tom, že sa dá poskladať z toho, čo práve máte doma. Ančovičky pokojne nahraďte tuniakom v oleji alebo nakrájanými olivami, karfiol brokolicou a cícer bielou fazuľou. Ak nemáte balzamikovú pastu, stačí lyžica balzamikového octu povarená s troškou medu, kým nezhustne.

Zloženie tohto šalátu nie je náhodné. Olivový olej, lúštenina, ryba a veľa zeleniny sú presne to, na čom stojí stredomorská strava. Práve preto je stredomorský šalát so zemiakmi sýty aj bez majonézy a ťažkých dresingov.

Ak máte tento typ šalátu radi, vyskúšajte aj šalát so zemiakmi a krevetami na taliansky spôsob alebo tuniakový šalát s fazuľkou a vajíčkom. Z rovnakej rodiny chutí je aj pečená cibuľa s tuniakom a kaparami.

Často kladené otázky

Dá sa stredomorský šalát so zemiakmi pripraviť bez ančovičiek?

Áno. Ančovičky dávajú šalátu slanú, výraznú hĺbku, ale dajú sa vynechať alebo nahradiť nakrájanými olivami, kaparami či tuniakom v oleji. Bez ančovičiek bude treba trochu viac soli.

Aké zemiaky sú na šalát najlepšie?

Varný typ A alebo B, teda tie, ktoré sa pri varení nerozvárajú. Múčnaté zemiaky typu C sa pri miešaní rozpadnú a šalát bude kašovitý.

Prečo musia zemiaky vychladnúť?

Teplé zemiaky sú mäkké a pri miešaní sa rozpadnú. Navyše nasajú príliš veľa dresingu. Nechajte ich vychladnúť aspoň 30 minút, ideálne úplne.

Ako dlho vydrží šalát v chladničke?

Dva dni. Chutí najlepšie mierne vychladený, nie priamo z chladničky. Pred podávaním ho nechajte 15 minút postáť pri izbovej teplote, aby sa chute otvorili.

Čím sa dá nahradiť cícer?

Inou lúšteninou, napríklad bielou alebo červenou fazuľou. Ak chcete sladšiu chuť, funguje aj kukurica – tá však nie je lúštenina, ale obilnina.

Stredomorský šalát

Stredomorský šalát so zemiakmi

Ľahký zemiakový šalát bez majonézy – uvarené zemiaky a karfiol s cícerom, sušenými paradajkami, ančovičkami a čili, dochutené balzamikovou pastou, citrónom a olivovým olejom.
Príprava 15 minutes
Varenie 15 minutes
Čas chladnutia (zemiaky a karfiol musia vychladnúť) 30 minutes
Celkový čas 1 hour
Chod: Šalát, Ľahký obed
Kuchyňa: Stredomorská
Kalórie: 435

Suroviny
  

  • 4 stredne veľké zemiaky cca 600 g
  • ½ menší karfiol cca 300 g
  • ½ konzervy cícer cca 120 g scedeného
  • 1 stredná cibuľa cca 100 g, alebo 4 jarné cibuľky
  • 1 – 2 čili papričky
  • 1 konzerva ančovičky – sardelové filety v oleji 45 g
  • 10 kúskov sušené paradajky v olivovom oleji cca 60 g
  • 1 ½ PL balzamiková pasta
  • 2 PL citrónová šťava
  • 4 PL nasekaná pažítka prípadne petržlenová vňatka
  • 2 PL panenský olivový olej
  • ½ ČL mleté čierne korenie
  • ½ ČL soľ

Pomôcky

  • hrniec na uvarenie zemiakov a karfiolu
  • sitko na scedenie
  • škrabka na zemiaky
  • nožík
  • doska na krájanie
  • veľká misa
  • menšie misky na prípravu surovín
  • lyžica a vidlička
  • odšťavovač na citrón

Postup
 

  1. Ošúpané zemiaky uvaríme v slanej vode domäkka, približne 15 minút, a scedíme.
  2. Karfiol nakrájame na malé ružičky a uvaríme vo vode dochrumkava, približne 8 minút. Scedíme.
  3. Zemiaky a karfiol necháme úplne vychladnúť. Ak by sme šalát pripravili z teplých zemiakov, bude kašovitý.
  4. Vychladnuté zemiaky nakrájame na kocky a dáme do väčšej misky.
  5. Cibuľu nakrájame nadrobno. Ak použijeme jarnú cibuľku, nakrájame približne 4 cibuľky aj so zelenou vňatkou – v tom prípade nemusíme dávať pažítku.
  6. Nakrájame pažítku.
  7. Sušené paradajky v olivovom oleji nakrájame na malé kúsky. Kúpené sú zvyčajne sušie, preto ich pokrájame nadrobno.
  8. Ančovičky nakrájame na malé kúsky, dva filety necháme vcelku. Olej z konzervy použijeme do šalátu, nevyhadzujeme ho.
  9. Vytlačíme šťavu z citróna a nadrobno nakrájame čili papričky.
  10. Cícer z konzervy prepláchneme vodou a scedíme.
  11. Do misky so zemiakmi postupne pridáme karfiol, cícer, cibuľu, pažítku, ančovičky s olejom a sušené paradajky. Všetko spolu zľahka premiešame.
  12. Pridáme nasekané čili, citrónovú šťavu, mleté čierne korenie a balzamikovú pastu. Opäť zľahka premiešame.
  13. Šalát ochutnáme, aby sme zistili, koľko soli a olivového oleja ešte potrebuje.
  14. Dochutíme soľou a panenským olivovým olejom a podávame.

Video

Poznámky

Namiesto cíceru môžeš použiť inú lúšteninu – bielu fazuľu alebo fazuľu, prípadne aj kukuricu.
Najlepšie sú domáce sušené paradajky v olivovom oleji. Ak nemáš, funguje aj nakladaná cuketa na taliansky spôsob.
Ančovičky sú už samé slané – solíme preto až na konci, po ochutnaní.
Miešaj šalát zľahka a zdola nahor, aby sa uvarené zemiaky nerozpadli.
Šalát skladuj v chladničke a skonzumuj do 2 dní. Chutí najlepšie mierne vychladený, nie priamo z chladničky.

Kváskový ťahák zadarmo

Prihláste sa na odber a pošlem vám ťahák na chladničku: koľko kvásku, hydratácia, harmonogram Dobrochleba a denník pečenia na vytlačenie. Potom vám príde e-mail vždy, keď pridám nový recept alebo cestovateľského sprievodcu s dobrým jedlom. Potvrdzovací e-mail príde v angličtine, stačí v ňom kliknúť na „Confirm email“.

Sledujte Moje Dobroty na sociálnych sieťach.