Kuskus šalát

Rýchly kuskus šalát – keď nestíham variť, ale chcem sa zdravo najesť

Šaláty, Cestoviny, Recept

Rýchly kuskus šalát robím presne vtedy keď nemám čas variť, ale chcem sa najesť zdravo.
Hotový za 10 minút, z pár surovín, ktoré nájdem v chladničke.
Ľahký, svieži a plný chuti – ideálny obed alebo večera, keď sa ponáhľate.

Tento recept vznikol v jeden z tých dní, keď som otvorila chladničku a zistila, že času je málo, ale chuť na niečo dobré zostala.
V takej chvíli siaham po kuskuse – je to moja záchrana, keď sa chcem najesť rýchlo, ale zdravo. Stačí zaliať horúcou vodou a za pár minút vznikne jemný základ, ktorý sa dá doladiť takmer čímkoľvek, čo doma nájdem.
A tak vznikol aj tento kuskus šalát – voňavý, farebný a vždy trochu iný, podľa toho, čo práve špajza ponúkne.


Suroviny na kuskus šalát
Suroviny na kuskus šalát

Postup:

  1. Kuskus vysypte do misky, osolte, polejte olivovým olejom a zalejte horúcou vodou – len toľko, aby bol ponorený.
  2. Misku prikryte a nechajte 5 minút postáť, aby kuskus nasiakol vodu.
  3. Potom ho premiešajte vidličkou, aby sa zrnká od seba oddelili a ostali nadýchané.
  4. Pridajte nakrájané ančovičky, olivy, kukuričku, sušené paradajky, cibuľku, bazalku, čerstvé čili a pár kvapiek citrónu.
  5. Nakoniec všetko dochutíme balzamikovým octom, soľou a korením.

Kuskus šalát

Rýchly kuskus šalát

Ľahký a svieži kuskus šalát s olivami, ančovičkami a sušenými paradajkami. Hotový za 10 minút – ideálny rýchly obed alebo večera z toho, čo nájdete v chladničke.
Príprava 5 minutes
Varenie 5 minutes
Celkový čas 10 minutes
Porcie: 2 porcie
Chod: Hlavné jedlo, Šalát
Kuchyňa: Stredomorská
Kalórie: 155

Suroviny
  

Základ:
  • 200 g kuskus
  • 2 PL olivový olej
  • 1/2 ČL (3 g) soľ
  • 250 ml horúca voda
Suroviny do šalátu:
  • 5 ks ančovička
  • 50 g čierne olivy bez kôstky
  • 1 PL kapary
  • 100 g kukurička z konzervy, scedená
  • 5 ks sušené paradajky v olivovom oleji
  • 1/2 ks červená cibuľka
  • 5 lístkov čerstvá bazalka alebo 1 ČL sušená
  • 1 ks ks malé čili
Dochutenie:
  • 1 PL citrónová šťava
  • 1 PL balzamikový ocot
  • soľ a čierne korenie podľa chuti

Pomôcky

  • miska s pokrievkou alebo tanierom na prikrytie
  • vidlička na premiešanie kuskusu
  • nôž a doska na krájanie

Postup
 

Príprava kuskusu:
  1. Kuskus vysypte do misky, osolte, polejte olivovým olejom a zalejte horúcou vodou – len toľko, aby bol ponorený.
  2. Misku prikryte a nechajte 5 minút postáť, aby kuskus nasiakol vodu.
  3. Premiešajte vidličkou, aby sa zrnká od seba oddelili a ostali nadýchané.
Miešanie šalátu:
  1. Pridajte nakrájané ančovičky, olivy, kukuričku, sušené paradajky, cibuľku, bazalku a čerstvé čili.
  2. Dochutíme citrónovou šťavou, balzamikovým octom, soľou a korením.

Video

Poznámky

Kuskus si pripravujem hneď do väčšej misky, aby som mala porciu aj na večeru – chutí výborne teplý aj studený.
Ak máte po ruke čerstvé bylinky (napr. petržlen, mätu alebo rukolu), pokojne ich pridajte.
Ak chcete sýtejšiu verziu, pridajte kúsky tuniaka alebo vareného vajíčka.

Tipy na najlepší kuskus šalát

  • Kuskus si pripravujem hneď do väčšej misky, aby som mala porciu aj na večeru – chutí výborne teplý aj studený.
  • Ak máte po ruke čerstvé bylinky (napr. petržlen, mätu alebo rukolu), pokojne ich pridajte.
  • Ak chcete sýtejšiu verziu, pridajte kúsky tuniaka alebo vareného vajíčka.
  • Do šalátu výborne pasújú domáce sušené paradajky. Ak ich nemáte, skúste pridať nakladanú cuketu alebo nakladaný baklažán – dajú šalátu rovnako zaujímavú chuť.

Ak máte chuť na niečo podobne rýchle, vyskúšajte aj šalát s cestovinami a tuniakom alebo špagety aglio olio – oba sú hotové za pár minút.


Prečo tento kuskus šalát funguje

Je to presne ten typ jedla, ktorý „zachráni deň“.
Za 10 minút máte na stole zdravý, farebný šalát plný chuti – bez stresu a dlhého varenia.
Stačí oskenovať špajzu a chladničku a výsledok vás vždy prekvapí.


Najčastejšie otázky o kuskus šaláte

Ako dlho vydrží kuskus šalát v chladničke?
V uzavretej nádobe vydrží 2–3 dni. Pred podávaním premiešajte a prípadne dochuťte citrónovou šťavou.

Dá sa kuskus šalát pripraviť vopred (meal prep)?
Áno, je na to ideálny. Kuskus a zeleninu si môžete pripraviť večer a ráno len zamiešať. Dressing pridajte až pred jedením, aby šalát nezmäkol.

Čím nahradiť ančovičky v kuskus šaláte?
Ak ančovičky nejete, skúste namiesto nich kúsky tuniaka, feta syra alebo len pridajte viac olív a kapár pre slaný tón.

Ak hľadáte ďalšie ľahké letné jedlá, skúste aj stredomorský šalát so zemiakmi alebo tuniakový šalát s fazuľkou.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Reďkovka s mrkvou v sladkokyslom náleve

Jednoduchý recept na mrkvu a reďkovku v sladkokyslom náleve

Recept, Šaláty

Predstavujem Vám recept na nakladaný mrkvovo-reďkovkový šalát, ktorý si môžete jednoducho pripraviť len z pár základných surovín: reďkovky, mrkvy, cukru, octu a vody. Táto chrumkavá šalátová pochúťka je obľúbená najmä v Ázii ako príloha k mäsu, dochutenie šalátov, obloha do sendvičov a žemlí. Veľmi často sa s ňou stretnete v kórejskej alebo vo vietnamskej reštaurácii. Odporúčam Vám vyskúšať môj najnovší recept Banh mi, vegetariánska verzia slávnej vietnamskej bagety, kde tento šalát je jeho neoddeliteľnou súčasťou.

Príprava surovín5 minút
Príprava zálievky5 minút
Odporúčaný čas marinovania24 hodín
Čas a spôsob prípravy
Videorecept ako si pripraviť reďkovku s mrkvou v sladkokyslom náleve

Suroviny

  • 3 mrkvy
  • 2 stredne veľké guľaté reďkovky (alebo 1 dlhá)
  • 200 ml vínneho  octu
  • 200 ml vody
  • To isté množstvo cukru

Pomer vody, cukru a octu je približne 1:1:1

Suroviny na nakladanú mrkvu s reďkovkou v sladkokyslom náleve
Suroviny na nakladanú mrkvu s reďkovkou v sladkokyslom náleve

Ako na to

  1. Reďkovku a mrkvu ošúpeme od šupky, odrežeme končeky
  2. Potom ich nakrájame na malé hranolčeky hrúbky slížov a dĺžky tak maximálne 10 cm.
  3. Pripravíme zálievku a to tak že cukor rozpustíme v octovej vode.
  4. Zálievku nalejeme na nakrájanú mrkvu a reďkovku. Poriadne premiešame.
  5. Premiestnime do misky, nádoby alebo pohára s uzáverom.

Najlepšiu chuť dosiahneme tak, že mrkvu s reďkovku marinujeme aspoň 1 deň v chladničke.

Vietnamská Banh Mi s nakladanou mrkvou a reďkovkou
Vietnamská Banh Mi s nakladanou mrkvou a reďkovkou

Skladujeme v chladničke. Spotrebujeme najneskôr do 2 týždňov.

Ako spoznáme kedy je reďkovka s mrkvou správne marinovaná? Skontrolujeme ich elasticitu. Keď sa pekne ohýbajú, vtedy je ten správny čas si ich vychutnať, nakoľko sa už sladkokyslá marináda dostala do tkanív mrkvy a reďkovky.

Nakladaná reďkovka s mrkvou na vietnamskej žemli Banh mi
Nakladaná reďkovka s mrkvou na vietnamskej žemli Banh mi

Dobrú chuť!

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Šalát z paradajok, mozzarelly a bazalky

Šalát z paradajok, mozzarelly a bazalky: legenda z ostrova Capri

Recept, Šaláty

Dnes sa s Vami podelím o originálny recept na prípravu šalátu z paradajok, mozzarelly a bazalky. Viete ako sa nazýva tento šalát v Taliansku? Mozzarella caprese, Insalata caprese, Caprese di mozzarella…

Tento šalát pochádza z ostrova Capri. Šalát je symbolom 3 národných talianskych farieb: zelená, biela a červená. Zelená je symbolom slobody a rovnosti. Biela je symbolom viery a červená symbolom lásky. Spolu tieto farby označujú Taliansku jednotu.

Je viacero legiend, ktoré sú spojené s týmto jedlom. Jedna rozpráva o tom, že v roku 1920, Hotel Quisisana pripravil tento šalát poetovi Filippovi Tommasovi Marinettimu. Iná zase hovorí o udalosti, ktorá sa stala egyptskému kráľovi Farúkovi, ktorý v tom istom období dostal toto jedlo ako občerstvenie počas pobytu na Capri. Mne sa najviac páči legenda so staviteľom z ostrova Capri, ktorý si koncom 40 rokov naplnil žemľu s paradajkami, mozzarellou a bazalkou. Tým sa staviteľ  dostal na titulky všetkých novín. Ako si pripravujú túto pochúťku Taliani dnes?

Príprava10 minút
Čas a spôsob prípravy
Videorecept

Suroviny na 1 veľký plytký tanier

  • 2 stredne veľké zrelé červené paradajky
  • 120 g mozzarelly (zvyčajne 1 balík)
  • 5 – 8 lístkov čerstvej bazalky
  • ¼ ČL sušeného oregana
  • ¼ ČL soli
  • ¼ ČL mletého čierneho korenie
  • 1 PL kvalitného panenského olivového oleja

Ako na to?

  1. Paradajky si umyjeme. Odstránime stopku a odrežeme jej tvrdú časť z paradajky.
  2. Paradajky si nakrájame na plátky hrúbky asi pól centimetra. Paradajky krájame tak, aby sme videli peknú vnútornú hviezdu.
  3. Paradajky ukladáme na plytký tanier vedľa seba.
  4. Paradajky osolíme a okoreníme oreganom.
  5. Mozzarellu nakrájame tiež na plátky hrúbky asi pól centimetra.
  6. Plátky mozzarelly poukladáme rovnomerne na paradajky.
  7. Na mozzarellu a paradajky poukladáme sem – tam lístky bazalky.
  8. Okoreníme s mletým čiernym korením a pokvapkáme olivovým olejom.

Odporúčam podávať ako ľahký obed, či studenú večeru s pizza štangľami a pohárikom ružového alebo červeného vína, napr. Pinot Nero.

Dobrú chuť.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Šalát so zemiakmi a krevetami

Šalát so zemiakmi a krevetami na taliansky spôsob

Recept, Šaláty

Predstavujem Vám tento vynikajúci  recept na zemiakový šalát s krevetami, inšpirovaný Stredomorím, na ktorom si vychutnáte zemitú bohatosť zemiakov so slanou sladkosťou kreviet, doplnený tónmi olív, šalotky a paradajok a napokon odľahčený chrumkavými zelerovými stonkami.

Či už ho už budete podávať ako elegantné predjedlo, ľahký obed alebo prílohu k hlavnému jedlu, tento šalát Vás určite nesklame a s každým sústom budete chcieť ešte viac.

Príprava surovín20 minút
Varenie5 minút
Miešanie šalátu5 minút
Čas a spôsob prípravy
Videorecept

Suroviny na 2 porcie šalátu

  • 2 ks stredne veľkých zemiakov – nakrájaných na kocky a uverených v slanej vode
  • 3 – 4 PL vody
  • 3 – 4 PL vínneho octu
  • 1 menšia šalotka (alebo aj cibule)
  • 2 stonky  stopkového zeleru
  • za hrsť petržlenovej vňatky
  • 14 – 16 ks lúpaných kreviet
  • 1 – 3 PL olivového oleja
  • 3 – 5  PL bieleho vína
  • 10 ks zelených olív
  • 1  PL šťavy z citróna
  • 3 strúčiky cesnaku
  • 6 – 8 ks sušených paradajok v olivovom oleji alebo cherry paradajok
  • na ozdobenie petržlenovú vňatku
  • soľ a mleté čierne korenie

Pomôcky

  • Hrniec na uvarenie zemiakov
  • Miska na šalát
  • Malá miska na marinovanie šalotky
  • Nožík a doska na krájanie
  • Panvica na uvarenie omáčky
  • Vareška

Ako na to?

  1. Pred prípravou šalátu si očistíme zemiaky, nakrájame na kocky a uvaríme v slanej vode. Scedíme a necháme chladnúť.
  2. Potom už začneme s prípravou samotného šalátu.
  3. Očistíme si šalotku, prekrojíme na polovicu a nakrájame na jemné plátky. Šalotku dáme do misky a zalejeme vínnym octom a vodou v pomere 1:1. Zamiešame a necháme marinovať v miske.
  4. Očistíme si strúčiky cesnaku a nasekáme na drobno.
  5. Umyté zelerové stopky nakrájame na jemné plátky. Ideálne ak môžete použiť tie vnútorné a bledšie konce od koreňa, nakoľko sú jemnejšie a nemajú tvrdé zelerové vlasy. Tie by sa museli odstrániť, tak že sa ošúpu od stonky.
  6. Nakrájané zelerové stonky dáme do misky s uvarenými zemiakmi, v ktorej si budeme tento šalát miešať.
  7. Olivy si tiež nakrájame na malé plátky. Ja používam plnené mandľami, čo sa mi celkom páči, pretože mandle pridajú ďalšiu príchuť a štruktúru tomuto šalátu. Stačia Vám však obyčajné zelené olivy bez kôstky.
  8. Vytlačíme si šťavu z citróna.
  9. Petržlenovú vňatku si nasekáme najemno. 
  10. Teraz už máme všetko predpripravené a môžeme sa pustiť do varenia a miešania šalátu.
  11. Ja som na tento šalát použila sušené paradajky v olivovom oleji. Sú úžasné a vydržia až do ďalšej sezóny. Takže viac-menej olej som použila z týchto paradajok.
  12. Do horúceho oleja pridáme cesnak a smažíme do zmäknutia.  Ak nemáte sušené paradajky v oleji, tak už teraz by ste mali pridať aj cherry paradajky a povariť približne minútu.
  13. Potom pridáme krevety.
  14. Osolíme a okoreníme mletým čiernym korením.
  15. Podlejeme vínom a neskôr pridáme citrónovú šťavu.
  16. Keď sú krevety polouvarené, pridáme olivy a premiešame.
  17. Nakoniec pridáme sušené paradajky.
  18. Dávame pozor aby sa nám krevety neprevarili, potom by boli suché.
  19. Tesne pred koncom pridáme ¾ nakrájanej petržlenovej vňatky. ¼ si necháme na ozdobenie šalátu.
  20. Keď už sú krevety tak akurát uvarené – to znamená že sú uvarené, ale stále chrumkavé a šťavnaté, odstavíme panvicu zo sporáka.  Moje stredne veľké biele krevety nepotrebovali viac ako 3 minúty. 
  21. Teraz už ideme pripraviť šalát.
  22. Najprv do misky so zemiakmi a zelerom pridáme cibuľu. Cibuľu však vyberieme z nálevu a tak dáme k zemiakom, jej chuť bude jemnejšia a chrumkavejšia. Nálev nebudeme potrebovať, ten vylejeme.
  23. Cibuľu zmiešame so zemiakmi a zelerom.
  24. Do tejto zmesi dáme uvarené krevety so šťavou.
  25. Premiešame a nakoniec ozdobíme so zvyškom petržlenovej vňatky.

Môžeme sa pustiť do jedenia.

Tento šalát si určite zamilujete. Sladká príchuť kreviet, paradajok a zemiakov sa stretáva s kyslou príchuťou olív, citrónu a chrumkavej šalotky. Zeler šalát osvieži a odľahčí. 

Šalát je ľahko stráviteľný, preto si ho rada varím na večeru. Môžete si ho pripraviť aj dopredu a potom si na ňom pochutnať na party s priateľmi alebo rodinou. 

Šalát neprihrievame. Skladujeme v chladničke a spotrebujeme do nasledujúceho dňa.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Šalát z kyslej kapusty

Chrumkavý šalát z kyslej kapusty

Šaláty, Recept

Kyslá kapusta obsahuje niekoľko dobrých živín, ktoré pôsobia blahodárne na naše zdravie. Ja Vám dnes predstvím veľmi jednoduchý šalát z kyslej kapusty a tiež si povieme o jej benefitoch.

Suroviny

  • 0,5 – 1 kg kyslej kapusty
  • 1 stredne veľká cibuľa
  • 1 – 2 jarné cibuľky (voliteľné)
  • 200 ml vody
  • 4 PL cukru
  • 4 PL vinného octu (biely, červený, balzamikový)/ jablčný ocot
  • ½ ČL rasce
  • 3 PL panenského olivového oleja
  • štipka mletého čierneho korenia
  • prípadne na dochutenie soľ

Ako na to?

  1. Kapustu si dáme do misky alebo hlbokého taniera.
  2. Pridáme na drobno pokrájanú cibuľku. Ak máte doma jarnú cibuľku, tak pridajte aj 1 – 2 na jemno posekané jarné cibuľky. Nielenže šalát osviežia, ale aj zjemnia chuť cibule.
  3. Okoreníme rascou.
  4. Pripravíme nálev. Do hrnčeka s vodou pridáme cukor a poriadne rozmiešame. Potom pridáme ocot. Ak použijete obyčajný ocot, tak použite o 1 lyžicu octu menej. Nálev dobre rozmiešame.
  5. Octový nálev vylejeme do kyslej kapusty. Kapustu s nálevom zamiešame.
  6. Pridáme panenský olivový olej. Opäť všetko zamiešame.
  7. Okoreníme s mletým čierným korením a ak treba ešte osolíme.
  8. Šalát dobre rozmiešame a je pripravený na podávanie.

Podávame ako prílohu k zemiakom s cibuľou a slaninou alebo aj k cestovinám, napríklad k špagetam aglio olio peperoncino, a iným pokrmom. Ak máte radi kapustu, vyskúšajte aj moju záhorácku pizzu na plechu. Svieža a chrumkavá chuť tohto jednoduchého šalátu pozdvihne Vaše jedlo na ďalšiu úrovní.

Kapusta je výborným zdrojom vitamínu C. V 100g kyslej kapusty sa nachádza 24% dennej dávky vitamínu C. Prirodzená fermentácia v kapuste je vlastne probiotikum, čo v konečnom dôsledku dobre ovplyvňuje trávenie a zdravie našich čriev, a tým aj imunitného systému.

Šalát z kyslej kapusty

Chrumkavý šalát z kyslej kapusty

Jednoduchý šalát z kyslej kapusty s cibuľkou a octovým nálevom. Zdravá príloha plná vitamínu C, pripravíte ho za 10 minút.
Príprava 10 minutes
Celkový čas 10 minutes
Porcie: 4 porcie
Chod: Príloha
Kuchyňa: Slovenská
Kalórie: 143

Suroviny
  

  • 0,5 – 1 kg kyslá kapusta
  • 1 ks stredne veľká cibuľa
  • 1 – 2 ks jarná cibuľka voliteľné
  • 200 ml voda
  • 4 PL cukor
  • 4 PL vinný ocot biely, červený alebo balzamikový alebo jablčný ocot
  • ½ ČL rasca
  • 3 PL panenský olivový olej
  • štipka mleté čierne korenie
  • soľ na dochutenie

Pomôcky

  • miska alebo hlboký tanier
  • hrnček na nálev
  • nôž na krájanie cibule
  • polievková lyžica

Postup
 

  1. Kapustu dáme do misky alebo hlbokého taniera.
  2. Pridáme na drobno pokrájanú cibuľku. Ak máme jarnú cibuľku, pridáme aj 1–2 na jemno posekané jarné cibuľky.
  3. Okoreníme rascou.
  4. Pripravíme nálev — do hrnčeka s vodou pridáme cukor a poriadne rozmiešame. Potom pridáme ocot. Pri obyčajnom octe použijeme o 1 lyžicu octu menej. Nálev dobre rozmiešame.
  5. Octový nálev vylejeme do kyslej kapusty a zamiešame.
  6. Pridáme panenský olivový olej a opäť všetko zamiešame.
  7. Okoreníme mletým čiernym korením a ak treba, ešte osolíme.
  8. Šalát dobre rozmiešame a podávame.

Video

Poznámky

Podávame ako prílohu k zemiakom, cestovinám alebo iným pokrmom.
V 100 g kyslej kapusty sa nachádza 24 % dennej dávky vitamínu C.
Fermentácia v kapuste pôsobí ako prirodzené probiotikum.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Šalát z pečenej tekvice

Šalát z pečenej tekvice

Recept, Šaláty

Tento tekvicový šalát je symfóniou chutí a textúr, kde sa sladkosť pečenej tekvice, chrumkavosť zeleného šalátu a jabĺk spájajú s  krémovosťou syra a chrumkavosťou vlašských orechov a vytvárajú delikátny kulinársky zážitok. Či už ho podávate ako prílohu alebo hlavné jedlo, je to dokonalá zmes jesenných ingrediencií, ktoré potešia zmysly a zanechajú trvalý dojem.

Príprava tekvice5 minút
Pečenie tekvicepredhriata rúra s ventilátorom – 200°C/392°F, pečieme približne 30-40 minút
Príprava syrovej peny5 minút
Príprava šalátu10 minút
Čas a spôsob prípravy
Videorecept

Suroviny

  • Upečená tekvica*
  • Šalát
  • Jablko
  • 1-2 PL jablčný ocot
  • Syrová pena – pripravená zmixovaním v rovnakých dieloch plesnivého syru, smotanového kozieho syru a jogurtu
  • Orechy
  • 2-3 PL olivový olej
  • Pár štipiek soli a mletého čierneho korenia

Ako na to?

Ako upiecť tekvicu*

  1. Rúru si zapneme na režim s ventilátorom a teplotu 200°C/392°F.
  2. Umytú tekvicu prekrojíme a vyberieme semiačka.
  3. Tekvicu rozkrájame  na mesiačiky. Položíme vedľa seba na plech.
  4. Jemne osolíme a potrieme olivovým olejom s roztlačeným cesnakom.
  5. Semiačka očistíme od dužiny a vláskov. Rozložíme na jednu časť plechu s tekvicou.
  6. Pečieme v predhriatej rúre na 200°C/392°F s ventilátorom. Dávame pozor na semiačka, nakoľko tie sú upečené ani nie do 10 minút. Hneď ako chytajú farbu ich vyberieme z rúry. 
  7. Tekvica však potrebuje dlhší čas na dopečenie. Môže to byť a ďalších 20-30 minút. Podľa hrúbky mesiačikov a tiež rúry. Upečená tekvica má hnedasté sfarbenie kože a je mäkšia. Odporúčam ochutnať na malej vzorke, či je už upečená.
  8. Môžete vyskúšať pečenie tekvice aj v teplovzdušnej fritéze na 200 stupňov.  Semiačka si v tom prípade urestujte na panvici.

Príprava šalátu

  1. Upečenú tekvicu rozložíme na tanier, kde si pripravíme šalát.
  2. K tekvici pomaly pridáme prvú vrstvu zeleného šalátu. 
  3. Potom pomaly pridávame jablká, ktoré sme si nastrúhali na plátky a jemne pokvapkali jablčným octom. 
  4. Potom ide vrstva syrovej peny. Tú si pripravíme tak, že zmixujeme pár lyžíc jogurtu, plesnivého syru a smotanového kozieho syru. 
  5. Syrové penu potom po kôpkach rozložíme rovnomerne na šalát.
  6. Pridáme nasekané orechy. Ja som ich jemne osmažila na panvici aby boli chrumkavejšie. Ale môžete použit aj surové orechy. Orechy rovnomerne rozložíme na šalát.
  7. Pridáme ďalšiu vrstvu šalátu, jemne okoreníme mletým čiernym korením, osolíme  a pokvapkáme olivovým olejom.
  8. Doplníme ďalšou vrstvou jabĺk, šalátu, syru a orechov a takto pokračujeme až pokiaľ nespotrebujeme pripravené suroviny.
  9. Nakoniec ochutíme a ozdobíme s upečenými tekvicovými semiačkami a petržlenovou vňatkou.
  10. A ešte tip na záver, nakoľko nie každá tekvica je sladučká, dochuďte si ju kvapkou medu s citrónom. Namiesto tekvice použite na plátky upečené sladké zemiaky. 

Tip na záver

Nakoľko nie každá tekvica je sladučká, dochuťte si ju kvapkou medu s citrónom.

Namiesto tekvice môžete použiť na plátky upečené sladké zemiaky podobným spôsobom ako sme pripravili pečenú tekvicu.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Hruškový šalát s rukolou, syrom a karamelizovanými orechmi

Hruškový šalát s rukolou, syrom a karamelizovanými orechmi

Recept, Šaláty

Neexistuje lepší spôsob, ako si vychutnať krásu jesene, než si dopriať tento vynikajúci šalát. Každé sústo je harmonická symfónia sladkej a slanej, chrumkavej a syrovej chuti, spojená na jednom tanieri a taktiež dôkazom dokonalej rovnováhy čerstvých hrušiek, rukoly, syru a karamelizovaných orechov.

Čas na prípravu surovín 7 – 10 minút
Karamelizovanie orechov7 minút
Príprava šalátu – spojenie všetkých surovín3 minúty
Čas a spôsob prípravy
Video recept

Suroviny na 3 porcie

  • 3 hrste rukoly
  • 2 hrušky
  • 70 g orechov: vlašské orechy alebo aj mix vlašských orechov, kešu a arašidov (2-3 hrste)
  • tvrdý syr: 70 g ako Grana Padano/ Parmezán/ Pecorino alebo aj iný tvrdý syr
  • 1/4 ČL mleté čierne korenie
  • 1/4 ČL soľ
  • šťava z 1/2 citróna
  • 3PL sladkej čili omáčky
  • 1 naberačka medu
  • 6 PL panenského olivového oleja

Pomôcky

  • Nožík
  • Strúhadlo
  • Panvicu
  • Tanier alebo miska
  • Lyžica a vidlička

Ako na to?

Príprava orechov

  1. Orechy si nasekáme na malé kúsky. Na tento šalát mám najradšej vlašské orechy ale môžete použiť aj iné orechy alebo mix ako napríklad vlašské orechy, kešu a arašidy. 
  2. Do rozohriatej panvice dáme olej a orechy. Stíšime teplotu, miešame a restujeme až pokiaľ orechy nemajú jemnú ružovo-hnedú farbu. Orechy osolíme a premiešame.
  3. Potom pridáme sladkú čili omáčku. Ak by čili omáčka príliš rýchle karamelizovala, a prskala, teplotu opäť stíšime. Dochutíme medom a opäť premiešame.
  4. Karamelizované orechy preložíme do misky a necháme vychladnúť.

Príprava rukoly, hrušiek a syru

  1. Rukolu umyjeme a vysušíme.
  2. Hrušky očistíme od stopky, jadierok a ošúpeme. Takto očistené hrušky nakrájame na jemné plátky. Ja používam strúhadlo na uhorky, je to rýchlejšie a plátky sú pekne rovnomerne nakrájané.
  3. Nakrájame na plátky syr. Tentokrát som mala doma Grana Padano ale môžete vyskúšať iný tvrdý syr ako Parmezán alebo Pecorino ale aj iný tvrdší syr.

Príprava šalátu

  1. Nakrájané hrušky, syr a vychladnuté karamelizované orechy rovnomerne rozložíme na rukolu.
  2. Šalát ochutíme s citrónovou šťavou, mletým čiernym korením, olivovým olejom a prípadne aj soľou. Premiešame.
  3. Pozor na citrónovú šťavu a soľ, príliš veľa môže spôsobiť, že šalát bude veľmi kyslý alebo príliš slaný. Odporúčam pridávať po troškách a ochutnať. 

Tento šalát môžete podávať ako predjedlo, dezert alebo ľahkú večeru. Jednoducho chutí fantasticky.

Hruškový šalát s rukolou, syrom a karamelizovanými orechmi
Hruškový šalát s rukolou, syrom a karamelizovanými orechmi

Prajem Vám dobrú chuť.

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.

Stredomorský šalát

Stredomorský šalát so zemiakmi

Recept, Šaláty

Tento stredomorský zemiakový šalát je symfóniou textúr a chutí, kde sa jemné, dokonale uvarené zemiaky, miešajú s karfiolom a s množstvom ostatnej pestrofarebnej zeleniny, pikantných ančovičiek, byliniek a olivového oleja. Proste lahodný, ľahký, šťavnatý šalát, ktorý Vám dodá energiu a dôležité živiny pre Váše telo.

Príprava surovín
Karfiol a zemiaky varenie približne 15 min
Ostatné suroviny10 min
Príprava šalátu5 min
Čas a spôsob prípravy
Video recept

Suroviny pre 2-3 porcie

  • 3-4 stredne veľké zemiaky
  • ⅓ – ½ menšieho karfiolu
  • ⅓ – ½ konzervy cíceru alebo inej strukoviny ako je kukurička
  • 1 stredne veľká cibuľa
  • 1-2 čili
  • 1 ančovičky – sardelové filety v oleji 45g
  • 8 – 10 kúskov sušených paradajok v olivovom oleji
  • 1 ½ PL balzamikovej pasty
  • 2 PL citrónovej šťavy
  • 3-4 PL nasekanej pažítky/ prípadne petržlenovej vňatky 
  • 2 PL panenského olivového oleja
  • ½ ČL mletého čierneho korenia
  • Soľ

Pomôcky

  • Hrniec na uvarenie zemiakov a karfiolu
  • Nožík
  • Misku
  • Lyžicu a vidličku
  • Menšie misky, do ktorých si pripravíme suroviny

Ako na to?

  1. Ošúpané zemiaky uvaríme v slanej vode a scedíme. 
  2. Karfiol, nakrájaný na malé ružičky, uvaríme vo vode dochrumkava a scedíme. 
  3. Zemiaky a karfiol necháme vychladnúť. Ak by sme pripravili šalát z teplých zemiakov, tak šalát bude kašovitý.
  4. Nadrobno nakrájame cibuľu alebo cibuľku. Ja som použila cibuľu. Ak ale máte jarnú cibuľku, nakrájajte približne 4 cibuľky aj so zelenou vňatkou. V tomto prípade nemusíte dávať pažítku.
  5. Nakrájame si pažítku.
  6. Pripravíme si domáce sušené paradajky v olivovom oleji, ak nemáte, môžete aj použiť nakladanú cuketu.  Ak ale použijete kúpené sušené paradajky v oleji, tie sú zvyčajne príliš suché, preto ich treba nakrájať na malé kúsky.
  7. Ančovičky si nakrájame na malé kúsky. Dva filety necháme vcelku. Olej použijeme do šalátu, preto ho nevyhadzujeme.
  8. Vytlačíme si šťavu z citróna.
  9. Nadrobno nakrájame 2 čili papričky.
  10. Cícer z konzervy prepláchneme vodou. Vodu vyhodíme.
  11. Pripravíme si ostatné suroviny – soľ, mleté čierne korenie, balzamikovú pastu.
  12. Do misky so zemiakmi postupne pridávame, karfiol, cícer, cibuľu, pažítku, ančovičky s olejom, paradajky. Všetko spolu zľahka  premiešame.
  13. Pridáme nasekané čili, citrónovú šťavu, mleté čierne korenie,  balzamikovú pastu. Opäť všetko zľahka premiešame.
  14. V tomto bode môžeme šalát ochutnať, aby sme zistili koľko soli a olivového oleja potrebujeme na dochutenie šalátu.
  15. Nakoniec dochutíme soľou a olivovým olejom a môžeme ísť jesť.

Šalát skladujeme v chladničke. Skonzumujeme do 2 dní. 

Prajem Vám príjemné varenie.

Stredomorský šalát so zemiakmi
Stredomorský šalát so zemiakmi

Stále hladný?

Prihláste sa na odber nových receptov a exkluzívneho obsahu.

Sledujte Moje dobroty na sociálnych sieťach.